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過度疲勞的危害

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過度疲勞的危害

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心情焦慮焦慮是人類在與環(huán)境作斗爭及生存適應的過程中發(fā)展起來的基本人類情緒，在面對事情的時候出現(xiàn)焦慮的情況是理所應當?shù)模侨绻L時間焦慮就需要警惕是不是因為過度疲勞引起的了 。因為如果一個人經(jīng)常加班、熬夜、休息不好，疲勞時間長了就會導致焦慮、失眠、記憶力減退、精神抑郁，甚至引發(fā)抑郁癥和精神分裂癥 。

【過度疲勞的危害】精神萎靡過度疲勞還有一個明顯的影響就是精神萎靡，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性 ， 自責自罪，飲食、睡眠差等 。常會擔心自己患有各種疾?。?感到全身多處不適 。這種情況可能是由于思想壓力大，腦力活動多，情緒積壓沒有得到排解所致 。

晚上失眠精神疲勞最明顯的癥狀就是失眠 。晚上經(jīng)常做不連貫的夢 ， 會經(jīng)常在噩夢中驚醒，輾轉(zhuǎn)反側甚至徹夜不眠等等 。很多人只是當成了失眠，并沒有意識到這是一種嚴重的精神疲勞 ， 因此，很多人采用藥物來解決，但是，這不是解決的根本，可謂是是治標不治本 ， 只有真正的解決疲勞問題，才能緩解失眠 。

身體發(fā)胖上班族整日忙碌，不但沒有“累瘦”，反而變得越來越胖 ， 這可能就是由于過度疲勞，壓力大導致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)升高，人胃口變大，食欲增加導致 。而且過度疲勞的時候讓你的新陳代謝也是比較慢的，新陳代謝慢下來，身體也會慢慢變胖 。

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