1、每天要吃一個(gè)水果，因?yàn)樗泻写罅康木S生素和纖維素 。在炒菜烹調(diào)中平均每人一天攝取植物油和動(dòng)物油各占一半 。
【養(yǎng)生吃什么比較好 養(yǎng)生吃什么比較好吸收】2、每天三碟蔬菜，尤其是要吃葉綠素豐富的莖葉類蔬菜，其次是瓜果類 。每天四碗飯或四個(gè)饅頭 。一個(gè)雞蛋，一杯豆?jié){，一碟魚或蝦類，一碟肉，一碟豆腐 。”
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