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戒辛辣油膩食物舌苔發(fā)黃說明身體可能出現(xiàn)了上火內(nèi)熱、消化道功能紊亂等疾病 ， 而像燒烤、火鍋、麻辣燙等辛辣油膩刺激性食物則會(huì)加重病癥，因此要想改善舌苔發(fā)黃的現(xiàn)狀，首先要戒除辛辣油膩食物 ， 飲食清淡，多喝水，不飲酒 。
食療苦瓜瘦肉煲食材：鮮苦瓜200克，豬瘦肉100克，食鹽適量 。
做法：鮮苦瓜去核切塊 ， 豬肉洗凈切片，共燉，加適量清水煮湯，用少量食鹽調(diào)味，飲湯吃苦瓜和豬瘦肉 。
功效：清熱降火、利濕，適合舌苔發(fā)黃，有口氣者 。
薏米冬瓜湯食材：薏米50克，冬瓜150克，食鹽適量 。
做法：將薏米用清水浸泡4-5小時(shí)；冬瓜洗凈、去皮、切小塊；薏米入鍋大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮熟至開花湯稍微變白，下冬瓜中火煮2分鐘即可 。
功效：健脾祛濕、清肺熱化痰、清胃熱除煩，適宜舌苔發(fā)黃，并且犯膩、沒有食欲者 。
艾灸肺俞取穴：肺俞位于背部第三胸椎棘突下左右旁開二指寬處 。
艾灸方法：被灸者采取俯臥姿勢，施灸者將點(diǎn)燃的艾條在距離穴位2厘米處施灸，以局部感到溫?zé)釣槎龋拇蟾?0分鐘左右，以皮膚潮紅為好，每日艾灸1次 。
功效：肺臟的濕熱之氣由肺俞外傳于膀胱經(jīng) ， 艾灸肺俞有祛熱除濕的功效，能夠緩解濕熱內(nèi)蘊(yùn)引起的舌苔發(fā)黃 。
胃俞取穴：胃俞穴屬足太陽膀胱經(jīng) ， 為胃之背俞穴 。它位于我們的后背，第12胸椎棘突下，旁開1.5寸處，便是此穴 。
艾灸方法：將點(diǎn)燃的艾條在距離穴位2厘米處施灸，以局部感到溫?zé)釣槎龋植科つw可有發(fā)紅的現(xiàn)象 。每穴依次灸10-15分鐘，每日灸1次，10為1療程，療程間休息2-3日 。也可采用隔姜灸 ， 效果更好 。
功效：艾灸胃俞穴具有化濕氣、消滯、理氣、和胃之功效，適宜舌苔發(fā)黃、想吐、口臭、食欲不振者 。
中脘、足三里、陰陵泉取穴：中脘位于人體的上腹部 ， 前正中線上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴；小腿前外側(cè) ， 外膝眼向下4橫指，當(dāng)腓骨與脛骨之間 ， 由脛骨旁量1橫指，即是足三里；在我們膝蓋下緣的內(nèi)下方會(huì)有一個(gè)突起的骨頭 ， 沿骨頭下方和內(nèi)側(cè)摸會(huì)有一個(gè)凹陷，此處為陰陵泉 。
艾灸方法：將點(diǎn)燃的艾條在距離穴位2厘米處施灸，以局部感到溫?zé)釣槎?nbsp;， 艾灸大概20分鐘左右，以皮膚潮紅為好 ， 每日艾灸1次 。
功效：和胃健脾、除濕，適合脾胃濕熱、舌苔發(fā)黃、有口氣者 。
中藥調(diào)理舌苔發(fā)黃還可以通過中藥進(jìn)行調(diào)理 ， 舌苔發(fā)黃不僅只是實(shí)熱導(dǎo)致的，還有可能是氣虛導(dǎo)致的，普通人難以辨別 ， 這時(shí)建議進(jìn)行中醫(yī)辨證治療 ， 遵從醫(yī)囑服藥調(diào)理，這樣不僅能夠治療好舌苔發(fā)黃的癥狀，還能夠從根本上調(diào)理身體 。
【舌苔發(fā)黃怎么辦】
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