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1、鈣補(bǔ)鈣的最佳時間是在每天的臨睡前 。在白天的一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當(dāng)體內(nèi)通過鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液排出鈣時 ， 血液可以隨時從食物中得到補(bǔ)充來維持血鈣的水平 。
2、到了夜間，人體不再進(jìn)食，而尿液照常會形成，血液的一部分鈣還是不斷地進(jìn)入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫--骨骼中的鈣 。這種體內(nèi)自行調(diào)節(jié)的結(jié)果就使得每天清晨尿液中的鈣幾乎大部分來自骨鈣 。
【兒童補(bǔ)鈣的最佳時間 兒童補(bǔ)鈣的最佳時間是什么時候】3、另一方面，人體內(nèi)調(diào)節(jié)血鈣水平的各種激素在白天和夜間的分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低，白天較高 。夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快 。臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源 ， 阻斷體內(nèi)動用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠 。因此，臨睡前進(jìn)食牛奶或其它補(bǔ)鈣食品、藥物，是一天中最佳的補(bǔ)鈣時間 。
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