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睡姿不舒適引起隨著腹中胎兒的長大,孕媽媽的腹部就會逐漸隆起，睡眠時很難找到一個合適的姿勢 。尤其是在孕7-9個月，胎兒較大時，很多孕媽媽都有失眠的現(xiàn)象，因?yàn)樘旱闹亓繒旱皆袐尩拇箪o脈，使得從腿和腳流向心臟的血液受到影響，從而可能出現(xiàn)多夢、易醒，影響著孕媽媽的睡眠 。
怎么辦1.孕媽晚上睡覺時最好采取左側(cè)臥位為主，定時更換睡姿 。
2.在腹部下方或者是兩腿中間夾一個枕頭，會讓身體比較舒服 。
3.將枕頭或疊起來的被子、毛毯墊在背后也會對減輕腹部的壓力起到一定的作用 。
身體缺鈣引起孕婦在懷孕過程中，不但自身需要大量的鈣質(zhì)，而且胎兒的生長發(fā)育也需要更多充足的鈣，尤其是在懷孕中期 。懷孕中期的孕婦每天所需要的鈣質(zhì)大約在1200毫克左右，這樣才能基本保證孕婦自身機(jī)體的運(yùn)作以及胎兒發(fā)育所需 。孕婦在懷孕期間如果出現(xiàn)晚上睡覺老是做夢的情形，就要考慮一個很重要的原因，那就是缺鈣 。
怎么辦1.可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵及鈣劑 。
2.可以每天在天氣舒適的午后，曬太陽20分鐘左右 。因?yàn)闀裉枙龠M(jìn)人體內(nèi)維生素D的合成，從而促進(jìn)對鈣的吸收 。
3.多吃一些補(bǔ)鈣的食物，比如牛奶、蝦皮、骨頭湯、海帶、雞蛋、黃豆等 。
精神因素引起孕媽在精神及心理上都比一般人要更敏感，對于壓力的耐受程度也會明顯降低，情緒不太穩(wěn)定，經(jīng)常會有憂郁、失眠多夢等癥狀的發(fā)生 。
怎么辦1.孕媽媽可以看一些關(guān)于懷孕和分娩的書籍，對這些過程有一定的了解，心里就不會那么容易恐慌或者憂郁了 。
2.準(zhǔn)爸爸和身邊其他家人要學(xué)會體貼，多關(guān)心孕媽媽，多多鼓勵與安慰 。
3.心里不適應(yīng)的時候，還可以尋求醫(yī)生幫助 。
尿頻影響因?yàn)閼言械臅r候，子宮會壓迫到膀胱，或者由于心理容易緊張等因素，就會使得上廁所的次數(shù)明顯增加 。有很多孕媽媽在晚上睡覺的時候都會出現(xiàn)尿頻的情況，這個也嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量 。
怎么辦1.學(xué)會緩解壓力，減少身體心理的負(fù)擔(dān)，比如可以看看讓心情放松的喜劇電影 。
2.家人朋友的關(guān)心也是很重要的 。
【孕婦晚上睡覺老是做夢是怎么回事 七大原因你不得不知道！】
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