孩子多大和爸媽分/床房？條件不允許只能同床怎么辦？ _分房睡

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有一位媽媽問我：歐醫生，我家孩子快3歲了，是不是要跟他分開睡了呢？還跟爸爸媽媽一起睡會不會對孩子不好呢？

我的回答是：和孩子分床、分房確實有必要，但具體什么時候進行沒有統一的標準，需要根據孩子的情況、家庭環境、父母需求等方面綜合考慮。

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為什么建議分床、分房睡？

1、一歲之前
《中國嬰幼兒睡眠指南》、美國兒科學會（AAP）都建議孩子一歲之前跟父母同房不同床睡覺。

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這個階段，與父母在同一個房間睡，父母更容易對孩子的需求積極響應，可以幫助建立良好的母嬰安全依戀關系，對寶寶的心理健康發展有積極作用。
而分床睡則是考慮到安全問題。有研究發現，如果寶寶和父母睡在同一張床上，可使嬰兒死亡的風險增高。
2、一歲之后
目前暫無關于一歲之后分床\分房時間的統一建議。
據我所知，身邊還是蠻多父母選擇跟孩子一起睡的。孩子一歲之后，不少家長因為擔心孩子半夜從小床爬出來發生跌落風險，所以選擇同床睡方便照看；有的家長因為孩子高需求特質，選擇和孩子同床睡；有的因為房間不夠放置小床，選擇同床睡……

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但畢竟孩子總有一天性別意識會迅速發展，孩子總有一天需要學會獨立，分床/分房睡需要提上日程。
不妨在孩子3-5歲時開始考慮分房/分床。
因為這個階段是孩子性別意識發展的時候，同時也有了一定的自理能力，能夠自己爬上\爬下床、能夠自己穿脫衣服、自主入睡能力也足夠強。
然而，所有的建議都應該建立在實際基礎上，除了家庭環境、父母需求，重點還要孩子的具體情況來決定。
如果孩子因為分房而產生巨大的情緒問題，那么這就不是一個分房的好時機，需要再做準備考慮其他的時機。

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如何順利與孩子分房？

當開始嘗試跟孩子分房，如何進行才能更順利呢，跟大家分享幾招：
1、循序漸進，先分床再分房
如果跟孩子同床睡，那么分房之前建議先分床，這樣孩子在心理上也好接受一些。分床之后等孩子適應了，那么可以開始跟孩子商量分房的事情。
2、做好心理建設
我們可以帶孩子去挑選房間的裝飾及家具，尊重孩子的喜好，并讓孩子參與房間裝飾的過程，讓孩子對房間更有歸屬感。
白天可以帶孩子在TA的新床上玩上一會，讓他熟悉甚至喜歡上他自己的床。
還可以給孩子讀相關繪本，比如《第一次自己睡覺》，暗示孩子已經長大，可以自己睡覺。如果孩子表示怕黑，還可以給孩子讀《吃掉黑暗的怪獸》等類似繪本。