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【怎樣孩子才能長(zhǎng)高 孩子長(zhǎng)高的辦法】
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1、補(bǔ)充蛋白質(zhì) 。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì) 。人體生長(zhǎng)發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充 。
2、補(bǔ)充維生素和纖維素 。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C ， 是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的 。動(dòng)物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì) ， 應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜 。
3、補(bǔ)充礦物質(zhì) 。人體的長(zhǎng)高，決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育 ， 其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切 。也就是說，只有長(zhǎng)骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長(zhǎng) ， 人體才會(huì)長(zhǎng)高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5—10月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物 。
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