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1、童子雞 ， 是指飼育期在三個月內體重達一斤至一斤半、未曾配育過的小公雞 。童子雞體內含有一定的生長激素，對生長發育期的孩子及激素水平下降的中老年人有補益作用 。
2、老鴨勝補藥，鴨肉富含蛋白質，可及時補充夏日高溫帶來的過度消耗 ， 且鴨屬水禽，性涼，具有滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用 。在食用鴨肉時最好燉食，也可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯 ， 這樣既可葷素搭配起到營養互補的效果，又能健脾、益氣、養陰 。
3、鴿子 ， 鴿肉性平，具有補肝腎、益氣血、祛風解毒的功效，可氣血雙補，還有安神的作用 ， 特別適合腦力勞動者、神經衰弱者進補 。藥食同粥補氣清暑大暑節氣里天氣格外炎熱，人們完全可以用粥來進行滋補 。
【孕婦大暑怎么補 孕婦大暑如何滋補】4、粥，是在相對溫度較低、時間較長的情況下熬出來的，可減少對蛋白質、脂肪的分解破壞和維生素的流失 ， 并使一些礦物質能夠溶于湯中 ， 使粥更具營養價值 。在大暑節氣 ， 典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補氣清暑、健脾養胃的功效 。
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