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9種食物竟然有美容養顏的功效
有神奇功效的9種食物
【9種食物竟然有美容養顏的功效】 1、雞蛋健康美甲
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃幾顆） 。雞蛋富含維生素H ， 研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵 。
2、蘋果塑造迷人微笑
根據專家的說法 ， 一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂白的牙醫師） 。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除，還給你沒有黃斑的笑容 。
3、菠菜讓眼睛更有電力
菠菜富含黃體素 ， 非常多的研究顯示，它是保護眼睛的關鍵 ， 讓姷難劬γ髁痢⒎置?。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉 。專家說，對某些人來說，這份量看似很多 。可以利用果汁機，打成一杯，攝取量就足夠 。
4、奇異果讓你看起來更年輕
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那么美，就多吃奇異果 。它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程 。娂》糝械慕涸鞍自蕉? ，肌膚就越緊實有彈性，15年后，看起來依舊火辣 。
5、西洋菜防止臉部水腫
專家建議，每天攝取西洋菜（又稱荷蘭芥） 。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發 。它可以增加你血液中的抗氧化含量 ， 減少DNA的損耗 。
6、綠豆助你成黑發尤物
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補充片，九個月之后，頭發明顯變得更強韌、濃密 。皮膚科醫師建議，把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用 。
7、堅果防止皮膚干燥
核桃、松子、榛子、橡子（粉）、花生、芝麻等果仁中 ， 富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑（壽斑） ， 也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積 ， 防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用；果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛發、指甲生長，防止脫發、過早白發和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用 。
8、西紅柿美容、防衰老
將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳，女性朋友不可多得的好東西啊，便宜實用 ， 還環保 。
9、無花果延緩衰老
含有17種人體必需的氨基酸，其中以抗疲勞的天門冬氨酸含量最高，內含一種超氧化物 — 酸化酶，有延緩衰老、延年益壽之效；其根、莖、葉水煎外洗，有治療皮癬、黑痣、雀斑及潤滑皮膚的美容作用 。
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