這一時期女性內分泌和卵巢功能較以前漸趨減退，皮脂腺分泌減少，皮膚易干燥 。一般女性在眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始松弛，笑紋更明顯，情緒容易緊張的女性 ， 眉頭還會出現較深的豎皺紋 。
如何護膚：抗皺+睡眠+保濕+營養+防曬
30歲以后的女人睡眠很重要，好的睡眠和足夠的水分是美麗之根本，30歲的女人應著重預防皺紋的產生 。無論是哪種類型的皮膚，都應每天使用保濕類護膚品，這樣才能保持皮膚的柔潤和彈性 。
35歲以后，皮膚每天分泌的油脂僅是20～30歲時的三分之一，因此使用營養霜是必不可少的 。除非萬不得已 ， 不可用香皂洗臉，最好選用較為溫和的如卸妝水之類的潔膚用品 。每周做一次面膜 。若是油性皮膚 ， 則使用泥面膜 。干性皮膚則應選用保濕面膜 。所用的護膚品除了含有維生素A、C、E及防曬因子外，還應含有果酸成分 。果酸既能保濕 ， 又有去死皮功能 。如果1個月后沒有發現顯著功效，則可以考慮換一種護膚霜 。
建議吃這些護膚食物：
水、富含維生素的新鮮蔬菜瓜果、含膠原蛋白的動物蛋白質、豬蹄、肉皮、魚、瘦肉 。
45歲以后的護膚方法
女人過了45歲 ， 時間變得更加的難以挽留 。女人的美更重要的是一種心態，而不是年紀 。20歲的美勝在青春，30歲的女人成熟，45歲的女人則是一種韻味 。珍惜眼前的快樂 ， 你會變得更加美麗 。
有了好的心態，再有一副保養有方的皮膚，你的美麗就由內而外地自然散發出來了 。這一時期，女性開始進入更年期，卵巢功能減退 ， 腦垂體前葉功能一時性亢進，致使植物神經功能紊亂，易于激動或憂郁 。眼瞼易于出現黑暈，面部陣發性潮紅，皮膚干燥而少光澤 。
皮膚的變化愈發明顯 。皮膚明顯干澀，開始部分失去彈性和色澤 。嘴邊和眼角形成較深的皺紋，皮膚愈發敏感 。皮膚保濕更困難，皮膚表面愈發凹凸不平 ， 皮膚的自愈功能越來越差 。
如何護膚：清潔+抗皺+激活細胞+營養+防曬
應預防皮膚光澤消褪 。45歲以后，如果皮膚保養不當，首先表現出來的是光澤消褪 。應使用水果汁類物質或果酸類化妝品，以消除皮膚表面死細胞，促進新生細胞的生長 。
由于激素平衡失調 ， 皮膚脫水，面部開始松弛 ， 所以要及時補充水分和養料 。早晚都應使用防皺、補水和再生類面霜，為了防止眼角和嘴角魚尾紋的產生，宜選用維生素E面膜和膠質蛋白類面膜，并定期做按摩 。選用優質防皺霜和能增強皮膚新陳代謝的抗衰老類化妝品 。白天夜晚都使用 。
建議吃這些護膚食物：
【女性護膚不可斷-按年齡段來護膚！】 利于膽固醇排泄、補氣養血、延緩面部皮膚衰老類（玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃），富含維生素E類（卷心菜、花菜、花生油） 。多吃新鮮蔬菜水果，以補充維生素，如白菜、油菜、雪里紅、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等 。
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