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涼拌海蜇怎么做最好吃材料：鮮海蜇750克、蒜半頭、鹽半小勺、陳醋1大勺、香油半小勺、味精一點、香菜適量 。
做法：
1、先將海蜇放進清水里面進行浸泡和清洗 ， 一定要用清水清洗兩遍 。
2、清洗好的海蜇切成絲 。
3、香菜洗凈切末，蒜去皮洗凈，蒜臼里放入半小勺鹽，把蒜放進去搗碎，然后加入一大勺陳醋 。
4、大碗里放入洗凈的海蜇絲，倒入蒜醋汁，加入香油味精，撒上香菜末即可 。
涼拌海蜇有什么好處海蜇的營養豐富，脂肪含量低 ， 蛋白質和礦物質含量豐富 ， 尤其是碘元素含量豐富 。此外，海蜇還有擴張血管、降低血壓的功效 ， 對防治動脈粥樣硬化也有一定效果 。海蜇屬于高蛋白低脂肪的食物類型 ， 而且還可以補充礦物質，對于預防動脈硬化有好處 ， 而且還有降壓降脂的效果和功效 。
海蜇適合哪些人吃海蜇適宜中老年急慢性支氣管炎，咳嗽哮喘，痰多黃稠之人食用;適宜高血壓病，頭昏腦脹，煩熱口渴，以及大便秘結者服食;適宜單純性甲狀腺腫患者食用;適宜醉酒后煩渴者食用 。海蜇可以有預防高血壓的作用，還可以預防便秘，對于緩解甲狀腺疾病也是有一定的好處 。
海蜇怎么清洗不咸淡水和醋清洗海蜇在淡水中很難生存，因此在食用海蜇前把它放在淡水中浸泡兩天 ， 然后在做料理之前，再用醋浸泡五分鐘，海蜇就清理干凈了 。
食用鹽清理【涼拌海蜇怎么做最好吃 涼拌海蜇有什么好處】在處理海蜇的時候 ， 先用淡鹽水浸泡兩個小時，然后再用鹽反復搓洗海蜇，至少三遍，直到海蜇沒有腥味之后才算處理好了，之后多用清水沖洗幾遍 。
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