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薏米高血壓能不能吃薏米高血壓能吃 。
薏米中含有特殊的營養(yǎng)成分，可以使毛細血管，特別是肺血管擴張，多吃薏米對高血壓有特殊功效;薏米中所含的維生素E能保護紅細胞 ， 抗自由基氧化，對預(yù)防腦血管并發(fā)癥有益，能有效降低血壓 。
高血壓吃薏米有什么好處1.薏米能擴張血管，幫助降低血壓 。
2.薏米富含多種維生素，膳食纖維等營養(yǎng)成分，有較好的利水健脾，養(yǎng)胃功效，適合因痰濕內(nèi)阻造成脾胃虛弱的高血壓人群食用 。
3.薏米所含的薏苡仁多糖有降糖作用，可以改善糖耐量異常，增加肝糖原，肌糖原貯存，調(diào)節(jié)血糖濃度，適宜于高血壓合并糖尿病人群食用 。
高血壓怎么吃薏米好冬瓜薏米瘦肉湯材料：薏米30克，冬瓜150克，豬瘦肉100克 。
調(diào)料：蔥段，姜片各5克，食鹽3克，香油適量 。
做法：
1.薏米淘洗干凈，用清水浸泡1小時 。
2.冬瓜去瓤和籽，洗凈，帶皮切成塊;豬瘦肉洗凈，切塊 。
3.砂鍋置火上，放入蔥段，姜片，薏米，豬瘦肉，倒入2000克清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮1小時 。
4.加入冬瓜塊煮至透明，用食鹽調(diào)味，淋上香油即可 。
豬腰山藥薏米粥材料：豬腰100克 ， 山藥80克 ， 薏米50克 ， 大米120克，食鹽3克，味精2克，蔥花，香油各適量 。
做法：
1.豬腰洗凈，剔去筋膜，切花刀 。
2.山藥去皮 ， 洗凈 ， 切塊，
3.薏米 ， 大米分別淘洗干凈，浸泡2小時 。
4.砂鍋中加入適量水，下入薏米，大米，以大火煮沸后放入山藥塊，轉(zhuǎn)中火煮半小時 。
5.改小火 ， 放入豬腰，待豬腰變熟 ， 調(diào)入食鹽，味精調(diào)味，淋入香油 ， 撒上蔥花即可 。
吃薏米的作用有哪些1.薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減少腸胃負擔(dān)的作用 ， 可以作為病中或病后體弱患者的補益食品 。
2. 薏米中含有一定量的維生素E，常食薏米可以保持人體皮膚光澤細膩 ， 消除粉刺，色斑，改善膚色 。
3.薏米含有豐富的維生素B ， 對防治腳氣病十分有益;此外薏米還能起到清熱利尿作用，對消除水腫有幫助 。
【薏米高血壓能不能吃 吃薏米降血壓嗎】
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