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必讀！女性最不可或缺的養顏食物
1、番木瓜果
這種熱帶水果含有一個橘子兩倍的維生素C 。經常食用這種水果可以預防膽囊疾病 。
2、亞麻仁
面包師傅經常用這種堅果味的亞麻仁作為香味和纖維質的添加劑 。但是 ， 科學家發現這種小小的呈紅棕色的核仁含有豐富的雌性激素，有助于預防乳腺癌 。
含有高豆蛋白的食物可以降低膽固醇，并可以強化骨質 。如蔬菜寬面條、麻辣豆腐配檸檬草和鮮羅勒、辣豆腐燒胡蘿卜等 。
女性經常有月經，所以容易患貧血 。血液中缺少鐵元素容易導致疲勞 。攝取大量的鐵元素 ， 可以常吃牛肉，這種瘦肉含有大量鐵元素，并且不像普通羊肉含有大量脂肪 。
5、羽衣甘藍
這種蔬菜有助于治療老年婦女常患的骨質疏松癥 。它含有豐富的鈣、維生素D和E，一些研究表明維生素E對保護骨質很有好處
6、三七粉
a：面膜的做法 取適量三七粉，邊緩緩加入蜂蜜邊攪拌，直至成為糊狀 ， 直接敷面20-30分鐘
b：三七粉美容的吃法
取適量三七粉加入牛奶一起喝 。
效果非常好 為什么說三七粉有美容的功效
三七粉具有清熱平肝，養心安神 ， 潤肺 ， 葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑等功效 。
【必讀！女性最不可或缺的養顏食物】 尤其適用于女性的美容、護膚，是女性最天然的良好美容護膚養顏產品，它能抗衰老，保護皮膚 ， 改善皮膚外觀，使皮膚柔軟并增加彈性……也可把三七用于做菜，或是磨成粉和蜂蜜拌勻然后做面膜 ， 長期服用和使用效果更好 。
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