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中秋過后，天晴少雨、持續干旱、空氣干燥，“溫燥”便不請自來 。溫燥常損傷人體的津液 ， 引起皮膚干燥、舌紅少津、毛發干枯、大便干結、口鼻咽干、干咳少痰等癥狀 。晚秋時節 ， 西風肅殺，“涼燥”傷肺，使人咳嗽痰息咽干唇燥、鼻塞不通 。無論溫燥還是涼燥，總以皮膚干燥、津液缺乏為特征 。
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秋季吃什么食物能夠補水？
秋季吃什么食物能夠補水？
秋季合理進補不僅可以彌補夏季的過度消耗，還能增強人體對秋冬季寒冷氣候的適應能力 。現在已經進入中晚秋階段，重點在于防燥 。
中秋過后，天晴少雨、持續干旱、空氣干燥，“溫燥”便不請自來 。溫燥常損傷人體的津液，引起皮膚干燥、舌紅少津、毛發干枯、大便干結、口鼻咽干、干咳少痰等癥狀 。
晚秋時節，西風肅殺，“涼燥”傷肺，使人咳嗽痰息咽干唇燥、鼻塞不通 。無論溫燥還是涼燥，總以皮膚干燥、津液缺乏為特征 。
很多人分不清自己是什么體質 ， 因此不要盲目地花大價錢跟風買一些補藥 。大多數人可以選擇補而不膩、性質平和的藥膳調理身體 。
為了預防秋燥，中、晚秋應食用一些具有滋陰潤燥、養肺生津作用的平補藥物或食物 。如可用白木耳或黑木耳燉冰糖服用 。
用玉竹、沙參與鴨一起煲湯服用；黑芝麻炒熟、研末成粉 ， 用蜂蜜調服 。古代養生家還倡導晨起食粥以生津液，可見早晨喝粥也是對付秋燥的好辦法 。
秋季食用的藥膳 。
蓮子銀耳雪梨湯：
蓮子20克 ， 銀耳10克，雪梨1個，冰糖適量 。將蓮子、銀耳洗凈 ， 雪梨去皮去核后切片，三者一同放入鍋中，加清水適量，煮至蓮子熟透、湯汁濃稠時，即可服食 。
此湯可以作為日常防秋燥的膳食，對于緩解燥熱咳嗽也很有效 。
玉合沙參飲：
取玉竹、沙參、百合各30克，洗凈加水適量煎湯，晾至溫熱后調入適量冰糖即可飲用 。
此湯適用于秋季出現皮膚干燥、干咳咽痛等癥狀者 。
沙參梨皮飲：
沙參10克，梨皮30克，二者洗凈后放入鍋中 ， 加適量水煎煮，分成2~3份，一天內服完 。
【秋季吃什么食物能夠補水？】 這可以緩解秋燥所致的口鼻干燥 。
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