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“陽”了吃什么好得快？別錯過這幾條飲食建議！( 二 )

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推薦食物：各種水果罐頭
豈止是黃桃罐頭，任何甜甜的水果罐頭都行（除了山楂，因為有可能讓你的胃不舒服） ， 比如糖水梨罐頭、番茄罐頭、楊梅罐頭……糖飲料也可以，蜂蜜也可以，冰淇淋酸奶等都可以 。任何有添加糖的都可以，當(dāng)然是有前提的——只要你沒有血糖問題 ， 沒有糖尿病 。
飲食提醒：
1.對于有糖尿病的朋友，或者已經(jīng)出現(xiàn)腹瀉癥狀的朋友，糖水罐頭、糖飲料、蜂蜜水、冰淇淋等其實都不太友好 ， 里面的“果糖＋蔗糖”分解后產(chǎn)生的物質(zhì)有可能加重腹瀉癥狀 。
2.需要說明的是，黃桃罐頭也好、蜂蜜也罷，除了前面提到的作用之外，并沒有對新冠病毒的治療效果，請勿“玄化”它們的效果 。
3.這些高糖食品 ， 僅限于咽喉腫痛、吞咽困難時期來食用，不能無限制食用 ， 生病期間用來撫慰自己是可以的，但不能無節(jié)制縱容自己，等到“吃飯能力”漸長，還是應(yīng)該逐漸恢復(fù)到正常的低添加糖飲食 。
問題三：能喝果汁或果蔬汁嗎？
答：必須能
有人可能會問：榨汁不是會損失維生素C嗎？沒錯，維生素確實會損失一些，但并不會全部損失 。而且能通過它們補充多種維生素、礦物質(zhì)、植物化學(xué)素、膳食纖維，比吃不下要強很多 。它們并不比口服補液鹽差 。
推薦食物：
外購或者自制的果蔬汁
如果你根本咽不下切塊或者切絲的蔬菜或水果，任何外購的或家人幫忙制作的果蔬汁都是非常好的補充 。
飲食提醒：
需要注意的是，有腹瀉癥狀的小伙伴請慎用，或者來點兒就夠，別只喝它，別當(dāng)水喝 。
問題四：能補充維生素C嗎？
答：快速恢復(fù)免疫力不能只靠維生素
首先 ， 并沒有證據(jù)證明大量補充維生素C可以對抗新冠病毒感染 。其次，人體的免疫力真的不是靠維生素C這一種小小的營養(yǎng)素孤軍奮戰(zhàn)支撐起來的 。
推薦食物：
復(fù)合維生素補充劑、全營養(yǎng)配方粉
1.要想讓你的身體在吃不好喝不好、大量消耗的情況下快速“支棱”起來 。比起食物中的維生素 ， 吃點復(fù)合維生素礦物質(zhì)補充劑才是最靠譜的選擇 。
2.除了復(fù)合維生素礦物質(zhì)補充劑，體弱人群或完全吃不下半流質(zhì)及固體的朋友 ， 還可以考慮全營養(yǎng)配方粉 。它們看上去像奶粉 ， 但比普通奶粉營養(yǎng)豐富得多，它已經(jīng)按照健康成年人每日營養(yǎng)需求配比好了所有宏量營養(yǎng)素和微量營養(yǎng)素 ， 哪怕全天只喝它，喝夠量就完全不用擔(dān)心營養(yǎng)攝入供不上消耗 。
飲食提醒：
1.過量補充維生素C有可能導(dǎo)致腹瀉癥狀 ， 如果你非要使用 ， 一定要認(rèn)真讀一下用藥說明 。
2.任何網(wǎng)購平臺輸入關(guān)鍵詞“全營養(yǎng)粉”或者“全營養(yǎng)配方粉”，只要是正規(guī)品牌的都可以（產(chǎn)品外包裝上會有“藍(lán)帽子”保健食品標(biāo)識） 。這類產(chǎn)品特別適合于體弱多病的老年人及有基礎(chǔ)疾病的瘦弱患者 。如果整個感染病程比較長，飲食攝入非常差，用全營養(yǎng)配方粉來替代日常食物是非常有效的選擇，也是醫(yī)院常用的營養(yǎng)支持措施 。此類產(chǎn)品外包裝上往往會標(biāo)識有“特殊醫(yī)學(xué)用途全營養(yǎng)配方食品”或“特殊醫(yī)學(xué)用途全營養(yǎng)配方粉”字樣 。需要注意的是 ， 按沖調(diào)說明沖調(diào)，不要擅自改變濃度 。
問題五：需要口服補液鹽嗎？
答：如果腹瀉、嘔吐癥狀嚴(yán)重的話需要
如果腹瀉癥狀嚴(yán)重，甚至伴有嘔吐，口服補液鹽可以有效，幫助補充液體和鉀鈉電解質(zhì) 。避免脫水及電解質(zhì)紊亂 。
飲食提醒：
1.腹瀉期間還是要保證吃喝，腹瀉癥狀嚴(yán)重的朋友，需要避免太多含乳糖的牛奶、豆?jié){和高糖食品 。

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