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喝茶失眠怎么回事( 二 )

生活百科咖啡堿


晚上喝了茶水會(huì)睡不著嗎？為什么？
是的，晚上觸喝了茶水，會(huì)讓你難以入睡 。
因?yàn)椋@與茶的功效有關(guān) 。
茶有，醒目提神 消食健胃 美膚健體的功效
當(dāng)你喝完茶水后 ， 你會(huì)感覺(jué)頭腦清醒，精神抖擻 。你還怎么睡覺(jué)
所以，在你睡覺(jué)前2小時(shí) ， 不能喝茶水
為什么我喝茶后晚上會(huì)睡不著
喝茶有消除疲勞、 *** 神經(jīng)興奮的作用 。因?yàn)椴枞~內(nèi)含有咖啡堿，對(duì)人體的中樞神經(jīng)有興奮的作用 。
茶葉的藥效
提神，消除疲勞 。因茶葉含有咖啡因成分，能振奮精神 ， 也有解酒的功效 。
為什么喝茶會(huì)讓人睡不著
喝茶后睡不著覺(jué)，這屬于個(gè)人體質(zhì)，多由于平時(shí)沒(méi)有喝茶的習(xí)慣，或睡前喝茶，容易由于茶里面的興奮成分 *** 引起大腦細(xì)胞興奮性增強(qiáng)而出現(xiàn)睡眠障礙 。也考慮和心理作用有關(guān) 。
這種現(xiàn)象多不是身體疾病引起，建議不用擔(dān)心，平時(shí)宜少喝茶，避免晚上喝茶，而減少對(duì)睡眠的影響 ， 避免有心理壓力 。
喝了太多茶睡不著怎么辦
吃點(diǎn)甜的東西，最好是糖 。
什么原理我也不太清楚，記得學(xué)茶藝師的時(shí)候老師說(shuō)過(guò)喝茶過(guò)后出現(xiàn)茶醉和晚上喝茶睡不著就吃點(diǎn)糖，最快的10來(lái)分鐘就見(jiàn)效
喝茶喝的睡不著覺(jué)怎么辦
一、 如果感覺(jué)飲茶影響睡眠，不妨吃點(diǎn)餅干或幾片面包或喝袋牛奶 。這些都有輔助睡眠的作用 。
二、為避開(kāi)喝茶喝睡不著的情況，可以采取以下措施：
1、有神經(jīng)衰弱、心腦血管疾病的患者平日應(yīng)適量飲用 。
2、不宜在睡前或空腹時(shí)飲用 。
3、減少茶葉用量，不喝頭道茶 。
4、在茶中加一片檸檬或者幾片鮮薄荷葉或者幾粒冰糖，都是預(yù)防失眠的好方法 。
5、晚上最好喝紅茶 。紅茶是全發(fā)酵茶，*** 性比較小 。
三、茶葉使人睡不著的原因：
茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、解毒醒酒、生津解渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用 ， 還對(duì)預(yù)防心腦血管疾病、癌癥等有一定的藥理功效 。茶葉里具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡堿、脂多糖等禒而使人容易興奮、睡不著覺(jué)的就是咖啡堿這個(gè)物質(zhì) 。咖啡堿對(duì)腎臟有 *** 作用，可促使尿液迅速排出 ， 減少有害物質(zhì)在腎臟中的滯留時(shí)間 。比如可以排除尿液中過(guò)量的乳酸，使人體盡快消除疲勞 。關(guān)鍵是咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮 ， 增強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程 。
為什么喝了茶會(huì)睡不著呢？
很多人因?yàn)榕峦砩纤恢X(jué)，所以不敢喝茶 。其實(shí) ， 茶葉同時(shí)具有“提神”和“養(yǎng)神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)的過(guò)于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊撸P(guān)鍵看你怎么喝 。
喝茶要看體質(zhì)“下單”，夏天，茶是人們喜歡的飲品，不過(guò)醫(yī)學(xué)專家提醒： 喝茶需辨清體質(zhì) ， 適當(dāng)飲用，否則極易傷身 。
中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過(guò)不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究 。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶 。
堿溶解到水中，這時(shí)的茶具有明顯的提神功效，使人興奮 。而再往后，茶葉 中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯 的生理興奮 。所以 ， 晚上喝茶時(shí)，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上 開(kāi)水重新沖泡，提神的效果就不會(huì)那么明顯了 。建議大家，晚上最好喝紅茶 。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量 較高，并保持了其原始的性質(zhì) ，  *** 性比較強(qiáng)；紅茶是全發(fā)酵茶 ， 茶多酚含量雖 然少，但經(jīng)過(guò)“熟化”過(guò)程 ，  *** 性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用 。尤其對(duì) 脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用 。

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