芝士玉米用鍋怎么做 _玉米

芝士玉米的平底鍋做法？

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首先我們將玉米粒洗凈，控干水分放入盤中備用。然后我們打入一個雞蛋，適量的白糖，再加入一勺玉米淀粉，攪拌均勻。接著我們在平底鍋中放入少許黃油，倒入攪拌好的玉米粒，攤平，撒上一些芝士，蓋上鍋蓋，小火煎至定型并且芝士融化關火。最后出鍋裝盤，美味的芝士玉米烙就制作完成了。
芝士焗玉米，屬于川菜、家常菜，口感甜咸適口，口味厚稠，略有拔絲。
芝士玉米所含熱量相對比較高，每100g芝士玉米中熱量約為328kcal，熱量是100g熟米飯的3倍，如果攝入過量可能會導致發(fā)胖，尤其是大量食用后未進行運動消耗，極易導致能量過剩、脂肪堆積。
一般情況下，成年女性每日攝取熱量建議為2100kcal，成年男性建議為2600kcal 。對于減肥人群，應注意控制高熱量食物的攝入，以免熱量過剩，導致脂肪堆積。芝士玉米的脂肪比例約為20%-30%，適量食用一般不會引起發(fā)胖。但大量食用不僅存在發(fā)胖的風險，還會在一定程度上加重胃腸道消化負擔，甚至引起腹脹、大便干結等消化不良的癥狀。而且芝士口感相對比較膩，部分人群可能無法接受。

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芝士玉米空氣炸鍋做法：
材料：玉米、芝士碎、煉乳、沙拉醬
1、備好需要的材料。
2、玉米焯水后，加入煉乳和芝士碎。
3、先鋪一層玉米。
4、再鋪一層芝士碎。
5、再鋪一層玉米。
6、再鋪一層芝士碎。
7、空氣炸鍋180°預熱5分鐘。放入鍋內(nèi) 。180°8分鐘。
8、完成。

###其它資料參考###主料
馬蘇里拉芝士碎
玉米粒
黃油
芝士玉米平底鍋版正宗做法/圖解/步驟：
1.
煮玉米粒，煮熟后撈出瀝干水分。煮時在水里放點鹽可以讓玉米更甜
2.
鍋中放黃油，化開以后把玉米粒倒入小火炒一分鐘。
3.
把準備好的芝士碎均勻的灑在玉米粒上，小火讓芝士化開就可以關火了
ps:不要用東西攪動它
###其它資料參考###工具/材料芝士，玉米，雞蛋，白糖，玉米淀粉，黃油，
首先我們將玉米粒洗凈，控干水分放入盤中備用
然后我們打入一個雞蛋，適量的白糖，再加入一勺玉米淀粉，攪拌均勻
接著我們在平底鍋中放入少許黃油，倒入攪拌好的玉米粒，攤平，撒上一些芝士，蓋上鍋蓋，小火煎至定型并且芝士融化關火
【芝士玉米用鍋怎么做】 最后出鍋裝盤，美味的芝士玉米烙就制作完成啦！