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好肌膚，10%靠先天，90%靠后天 。即使先天沒有好皮膚，仍可以通過后天培養(yǎng)好習(xí)慣 ， 養(yǎng)成好膚質(zhì) 。下面和方舟網(wǎng)一起來看看吧 。
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養(yǎng)成以下的8個(gè)好習(xí)慣 ， 就能幫上忙：
一、不熬夜
沒規(guī)律、經(jīng)常熬夜的生活方式是皮膚的大敵 。
中醫(yī)認(rèn)為 ， 子時(shí)（晚上11時(shí)至凌晨1時(shí)）是皮膚自我修復(fù)的時(shí)間 。王醫(yī)師說，若長期熬夜，必使皮膚粗糙無光澤，也容易使熊貓眼浮現(xiàn)，甚至長痘痘 。
睡眠不足、抵抗力降低，也影響皮膚的排毒功能 。因此，我們常說早睡早起身體好，而早睡早起對于肌膚也是個(gè)好習(xí)慣 。
二、勤防曬
陽光是造成肌膚老化的最關(guān)鍵外在因素 。
紫外線不但會(huì)造成色素問題、肌膚老化，也可能造成皮膚癌 。
此外，敏感肌膚也容易因此出現(xiàn)皮膚發(fā)炎的現(xiàn)象 。
要遠(yuǎn)離這些肌膚問題，尤其是在全年皆夏的島國 ， 就得勤加防曬 。
☆貼士！怎樣選好防曬品?
盡可能選擇不含香料和防腐劑，且具有廣譜防曬，如高SPF和UVA系數(shù)的防曬品 。
若有油性肌膚，建議使用無油且不會(huì)造成粉刺的防曬產(chǎn)品；如果有敏感性肌膚 ， 則建議使用非化學(xué)性防曬霜 。
三、常護(hù)膚
要有好肌膚，肌膚護(hù)理自然不可少 。然而 ， 這并不表示涂抹越多護(hù)膚品越好 。
涂越多護(hù)膚品 ， 表示接觸的化學(xué)成分越多 ， 反而可能給肌膚增加負(fù)擔(dān) ， 容易引起肌膚過敏 。
【日常好習(xí)慣打造好肌膚 緊致肌膚的日常妙招】 所以，護(hù)膚品越簡單越好，避免肌膚長期接觸過多化學(xué)成分 。
四、不抽煙
抽煙不只對肺部不好 ， 也會(huì)加速肌膚老化的程度 。要有好肌膚 ， 別抽煙 。
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五、懂得減壓
壓力是另一危害皮膚的因素 。兩位專家都指出，壓力可導(dǎo)致或是加劇許多皮膚和頭發(fā)問題 。
皮膚方面，暗瘡、皺紋、皮膚炎、蕁麻疹以及皮膚感染如帶狀皰疹（俗稱生蛇）、病毒類疣都和壓力有關(guān) 。
壓力往往也會(huì)造成頭發(fā)變白和脫落 。
因此，懂得如何釋放壓力，適度地松懈身心對于養(yǎng)好膚質(zhì)也很重要 。
六、不偏食
飲食宜多樣化，以新鮮、清淡的食物為主，攝取均衡天然的營養(yǎng)才能有好肌膚 。
從中醫(yī)的角度 ， 偏好咸、苦、辛、酸、甘味的食物，會(huì)使皮膚、毛發(fā)、指甲、肌肉等容易出現(xiàn)早衰現(xiàn)象 。
七、少化濃妝
每天在臉部涂厚厚的濃妝，不但影響皮膚的呼吸與排汗 ， 還會(huì)使化妝品殘余堵塞毛孔，造成皮炎和痤瘡 。
因此除非必要，別給肌膚添加額外負(fù)，讓肌膚適時(shí)透透氣 。
八、多喝水
水分對皮膚也是至關(guān)重要的，每天飲用6到8杯水是必要的 。缺水的皮膚易出現(xiàn)脫屑、長皺紋，缺乏彈性 。
要注意的是，別等到覺得口腔干渴時(shí)才來喝水 。
除了日常所喝的清水，也可配搭一些果汁 ， 如奇異果、蘋果、胡蘿卜、葡萄柚、黃梨汁等，以攝取蔬果的營養(yǎng)，避免皮膚黯淡無光 。
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緊致肌膚的日常妙招
早晨去角質(zhì)更棒
別再以為去角質(zhì)這件事是屬于晚上的 。試試在早上清潔肌膚時(shí)做去角質(zhì)的工作吧，溫和的晨間去角質(zhì)能加速血液循環(huán)，喚醒一夜沉睡的肌膚，令膚色更紅潤柔嫩 。比起磨砂膏，角質(zhì)調(diào)理化妝水更適合晨間寸秒寸金的你 。用化妝棉浸潤后畫圈輕柔擦拭即可，堅(jiān)持這一習(xí)慣 ， 你就能與晨起病態(tài)臉說bye bye了 。
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