黃豆芽炒豬內(nèi)有什么功效 _黃豆芽

胡蘿卜黃豆芽炒肉——美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血？

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每一種食物都有著養(yǎng)生的作用和功效的呢，我們應(yīng)該合理的安排飲食，這樣才能補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。胡蘿卜是一種不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的食材，而且還可以促進(jìn)食欲，怎么吃呢，今天介紹胡蘿卜黃豆芽炒肉的做法，可以美容養(yǎng)顏補(bǔ)血潤(rùn)膚。
【胡蘿卜黃豆芽炒肉】
主料：胡蘿卜100g、黃豆芽200g、羊肉150g
輔料：植物油15茶、鹽1茶勺、生抽3茶勺、姜2g、胡椒粉2g、淀粉1茶勺、香油2茶勺、青辣椒1個(gè)
步驟：
1.主料：胡蘿卜、黃豆芽、羊肉
輔料：植物油、鹽、青辣椒、生抽、胡椒粉、淀粉、、香油、姜、雞精
2.把胡蘿卜洗凈去皮，切絲，青辣椒切絲
3.黃豆芽洗凈、姜切末
4.羊肉切絲，用淀粉、生抽、胡椒粉拌均勻、加香油再拌均勻腌制10分鐘
5.熱鍋涼油，油肉7成下羊肉絲翻炒變色撈起
6.再次熱鍋涼油，下姜末，胡蘿卜絲、黃豆芽翻炒均勻
7.加鹽翻炒均勻
8.加青辣椒翻炒均勻
9.加羊肉絲、生抽翻炒均勻
10.加雞精
11.翻炒均勻即可
黃豆芽是我的最?lèi)?ài)，每天都想吃，今天采用了胡蘿卜與羊肉一起炒制，顏色搭配漂亮，味道也好吃，簡(jiǎn)單的做法不失營(yíng)養(yǎng)，還能節(jié)省時(shí)間的。黃豆芽具有清熱明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。豆芽中所含的維生素E能保護(hù)皮膚和毛細(xì)血管，防止動(dòng)脈硬化，防治老年高血壓。胡蘿卜有豐富的胡蘿卜素，維生素C和B族維生素等，是非常優(yōu)秀的養(yǎng)生食物。胡蘿卜富含維生素，并且有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，膚色潤(rùn)紅，對(duì)美容健膚有獨(dú)到的作用。這樣的一道食譜可以有補(bǔ)氣血的作用，而且還可以預(yù)防高血壓，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，來(lái)可以促進(jìn)代謝的哦，對(duì)于提高免疫力有好處，女性食用可以美容補(bǔ)氣血。
胡蘿卜黃豆芽炒肉的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，女性美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血滋陰潤(rùn)燥，有益消化和吸收，而且還可以有健腦益智的作用，幫助調(diào)理氣血不足，適合的人群也比較多，大家可以放心的食用。

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用料
綠豆芽400克
里脊肉絲120克
油20克
姜絲10克
生抽15克
料酒15克
鹽5克
醋15克
【黃豆芽炒豬內(nèi)有什么功效】肉絲炒豆芽-愛(ài)如斯IZEROS的做法
安裝攪拌鉤，主鍋內(nèi)加入油、姜絲，設(shè)置2分鐘/120度/速度L爆香。
加入里脊絲設(shè)置3分鐘/105度/速度L炒制。
加入綠豆芽、鹽、生抽、醋、料酒，設(shè)置7分鐘/105度/速度L炒制。
出鍋盛出即可食用。

###其它資料參考### 豆芽菜是我們經(jīng)常吃的食材類(lèi)型，而且一年四季都有，豆芽菜有黃豆芽和綠豆芽，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合多種的人群食用。黃豆芽怎么吃比較好呢，黃豆芽可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，和豬尾巴一起煲湯的話(huà)可以有強(qiáng)身健體補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用呢，一起來(lái)看看黃豆芽豬肉湯的做法哦，可以有養(yǎng)血美容養(yǎng)顏的作用呢。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、膠原蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C
適宜人群:
一般人群皆可食用
黃豆芽豬肉湯
所需材料
豬尾220克，水發(fā)冬菇100克，胡蘿卜35克，黃豆芽30克，鹽6克
黃豆芽豬肉湯的做法