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銀耳蓮子湯多久吃一次為好( 三 )

生活百科銀耳


此外，選銀耳時(shí)一定要選擇白色、微黃、朵大、體輕且有光澤的 。但銀耳性涼，三伏天需謹(jǐn)慎服用 。糖尿病人需謹(jǐn)慎飲用，以免造成血糖升高 。
銀耳屬于比較常見(jiàn)的藥用菌 ， 可潤(rùn)肺、止咳、生津 。一般銀耳無(wú)毒，若在常規(guī)劑量?jī)?nèi)或大劑量喝銀耳湯的情況下 ， 均沒(méi)有明顯的不良反應(yīng)，則一周內(nèi)每天都可以喝 。
銀耳又稱白木耳，對(duì)于質(zhì)量上乘的銀耳還可稱作雪耳 ， 因其色如銀，故稱銀耳 。銀耳性平、味甘淡 ， 入肺、胃、腎經(jīng)，具有滋陰清熱、潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)胃生津、益氣和血等功效 ， 對(duì)于大病后體質(zhì)虛弱、
消瘦浮腫、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血的患者，比較適合喝銀耳湯 。但銀耳湯滋膩礙胃 ， 對(duì)于脾胃虛寒、濕滯中阻、食欲不良、舌苔厚膩的人群，喝銀耳湯后可能會(huì)影響食欲，尤其是夏天暑濕當(dāng)令時(shí)，更容易影響食欲 。
此外，還需注意銀耳湯含糖量較高，在睡前不宜喝，特別對(duì)于糖尿病患者應(yīng)盡量不喝或少喝，以避免導(dǎo)致血糖控制不佳 ， 從而出現(xiàn)不良后果 。

###其它資料參考###每天喝一點(diǎn)就行了 。可以早晨喝的, 銀耳蓮子湯早晨喝為最佳時(shí)候,并且銀耳,百合,蓮子,紅棗,冰糖一起熬湯可以有安神去火滋陰潤(rùn)肺補(bǔ)氣美容養(yǎng)顏的功效的.注意月經(jīng)期間不可以喝銀耳湯的.
銀耳具有強(qiáng)精、潤(rùn)腸、補(bǔ)腎、補(bǔ)氣、和血、益胃、強(qiáng)心、壯身、提神、補(bǔ)腦、美容、嫩膚、延年益壽的功效 。常用于治療肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等多種病癥 。它可提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟功能，它不但能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力 。
它也是一味滋補(bǔ)良藥， 食用特點(diǎn)是滋潤(rùn)而不膩滯，具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、補(bǔ)腦、安眠健胃、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥的功效 ， 對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種非常好的補(bǔ)品 。銀耳富有天然特性膠質(zhì)，再加上它的滋陰作用 ， 長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效 。銀耳中含有大量的膳食纖維，因此是減肥的最佳食品，它所含有的膳食纖維有助于胃腸蠕動(dòng)，減少人體對(duì)脂肪的吸收 。那么從以上得出紅棗蓮子銀耳湯的功效我們就可想而知了 。
蓮子具有養(yǎng)心安神、健脾止瀉、益腎固精作用 。如失眠不寐、虛煩驚悸、食欲不振、脾虛泄瀉、腎虛遺精等癥 ， 均應(yīng)多吃蓮子 。現(xiàn)代研究證明：蓮子除了含有多種維生素，微量元素外，還含有荷葉堿、金絲草甙等物質(zhì)，對(duì)治療神經(jīng)衰弱、消化不良、慢性胃炎、高血壓等有非常好的效果 。
###其它資料參考###1 銀耳蓮子紅棗湯一天喝多少建議1-2碗即可 。
銀耳蓮子紅棗湯中所用到的食材都是十分營(yíng)養(yǎng)豐富的，銀耳的主要成分是蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、礦物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)約占干銀耳重量的6%-10% ， 而蓮子除了可入藥外也可以食用，其中所富含的淀粉能給人體帶來(lái)一定的飽腹感，同樣紅棗也是糖分較高的食物 。
這些食材一起燉湯能為人體帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)效果，但是吃的時(shí)候不宜吃太多，避免加重脾胃消化負(fù)擔(dān)出現(xiàn)腹脹等消化不良現(xiàn)象 ， 建議一天吃1-2碗是比較妥當(dāng)?shù)?。
2 銀耳蓮子紅棗湯什么時(shí)候喝效果好建議早上食用 。
早餐后1小時(shí)喝銀耳蓮子紅棗湯是不錯(cuò)的時(shí)間段，因?yàn)榇藭r(shí)喝營(yíng)養(yǎng)不僅能幫助補(bǔ)充人體消耗的能量，而且早上腸胃消化功能最好，人體能更好的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分 。
另外除了在上午吃，下午2-3點(diǎn)喝也是不錯(cuò)的，這時(shí)候喝些銀耳蓮子紅棗湯在一定程度上能振奮精神，緩解午休后的疲勞困乏狀態(tài)，有一定的提高工作和學(xué)習(xí)效率的作用 。

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