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葉黃素能長期服用嗎 葉黃素有什么作用

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葉黃素能長期服用嗎 葉黃素有什么作用

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葉黃素能長期服用嗎葉黃素能不能長期服用需要看兩點：
第一點是，成分是不是純天然提取的，臨床檢驗對人有沒有服用(大部分的化學(xué)成分的是不能長時間用的) 。葉黃素是完全可以長期吃的，天然成分、臨床驗證沒有任何副作用，大量科研報告證實葉黃素對眼睛有特殊的作用，并且經(jīng)過十幾年臨床應(yīng)用沒有出現(xiàn)任何副作用的報告 。
第二點是，看產(chǎn)品制劑方式是否適合長期服用，眾所周知膠囊制劑的產(chǎn)品 ， 因為膠囊殼有重金屬含量問題，雖然國家對膠囊殼重金屬含量有嚴(yán)格的規(guī)定，但是多少還是含有的，較長時間的服用膠囊制劑的藥物會造成重金屬淤積肝腎，造成一定的身體不適 。
因此如果是服用膠囊型的葉黃素類產(chǎn)品建議最好不要超過半年 ， 或者大家可以直接選擇壓片糖果制劑的葉黃素類產(chǎn)品，咀嚼片可以很好的避免重金屬問題 。
所以雖然說葉黃素能夠很好地保護(hù)視力，但是任何保健品都要適量服用，希望大家重視，并能很好的管理好自己的身體 。

葉黃素有什么作用太陽光中的紫外光、藍(lán)色光進(jìn)入眼睛會產(chǎn)生大量自由基，引起眼睛的退化 。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍(lán)光卻可穿透眼球直達(dá)視網(wǎng)膜及黃斑，而晶狀體和黃斑的葉黃素能過濾掉藍(lán)光，避免藍(lán)光對眼睛的損害 。葉黃素及玉米黃素能吸收藍(lán)光，抗氧化，簡單來說，葉黃素/玉米質(zhì)素就像天然的太陽眼鏡，抵擋大陽光中的危害 。
葉黃素怎么吃葉黃素偏向油溶性，所以建議飯后使用，吸收度較佳 。如果平常有攝取維生素E或魚油者，可一起服用 。
吃葉黃素要注意什么1.葉黃素與玉米質(zhì)素，不可與β-胡蘿卜素并用：
依藥物動力學(xué)來看，β-胡蘿卜素與葉黃素在吸收時，是相互競爭的，也就是說高劑量的β-胡蘿卜素會降低葉黃素的吸收 。但維生素A不會影響葉黃素的吸收 。
2.葉黃素劑量換算：
如果產(chǎn)品標(biāo)示每粒含“ LUTEIN 5% 30亳克”，實際所含純?nèi)~黃素的量只有30*5%=1.5毫克，所以建議消費者在選購葉黃素產(chǎn)品時，必須“算”清楚 。
3.AREDS、AREDS-2配方：
有些產(chǎn)品會標(biāo)示AREDS配方，“ARDS”=Age Related Eye Disease Study (美國政府贊助一項大規(guī)模退化性眼睛疾病的研究，在控討服用某些特定營養(yǎng)補(bǔ)充劑以后 ， 對于退化性眼疾的影響 。AREDS-2是升級配方，用葉黃素+玉米黃素+Omega-3(DHA+EPA)，取代原本配方中的β-胡蘿卜素 。
4.合適對抗氧化劑：
葉黃素、玉米質(zhì)素雖是很強(qiáng)的抗氧化劑，但有時在其它氧化劑存在下，葉黃素/玉米質(zhì)素就極易被氧化掉，所以“葉黃素/玉米質(zhì)素”配方最好搭著抗氧化劑 。
5.不同族群吃的劑量與配方不同：
成人保?。咳輾靡痘撲?毫克即可;糖尿病預(yù)防黃斑部病變者，建議每日服用30毫克 。針對不同族群，其附方成分需求不同，例如糖尿病患血管較為脆弱 ， 附方成分可以選擇含有越橘、山桑子、酵母硒、藍(lán)莓...等;有夜盲癥者，選擇含有維生素A與山桑子是不錯的選擇;對于近視來說 ， 目前沒有足夠證據(jù)說明選什么配方較佳，但山桑子與黑醋栗可考慮使用(目前只有動物實驗證據(jù));三高癥狀者可考慮較新的“蝦青素” ， 具有抗發(fā)炎與協(xié)助控制血脂 。
6.有吸菸者，千萬不要選用與配方不同“含高劑量β-胡蘿卜素”的護(hù)眼配方：
【葉黃素能長期服用嗎 葉黃素有什么作用】有抽煙或二手煙者，若長服服用β胡蘿卜素(β-carotene)經(jīng)臨床試驗印證，可能會導(dǎo)致肺癌 。

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