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肌膚干燥多吃這些水果

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肌膚干燥多吃這些水果

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肌膚干燥多吃這些水果

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【肌膚干燥多吃這些水果】 肌膚干燥多吃這些水果
肌膚干燥多吃這些水果
南瓜
南瓜富含β胡蘿卜素，一種維生素A的非活性體 ， 還富含維生素B2和維生素C ， 因而對(duì)皮膚疾病如秋季常發(fā)生的皮膚發(fā)炎有良好的治療和護(hù)理作用，還可預(yù)期皮膚生長(zhǎng)雀斑和體表褶皺 。由于β胡蘿卜較耐熱，南瓜用旺火煮有效成份也不會(huì)分解，可讓你對(duì)你偏愛(ài)的南瓜盡情施展烹調(diào)手藝，不必?fù)?dān)心影響健康而縮手縮腳 。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力 。
石榴
被認(rèn)為是對(duì)女性最有益的水果 ， 石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實(shí)防止起皺的功能 ， 它還富含礦物質(zhì)和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性 。石榴自然生成的α羥基酸會(huì)改善皮膚質(zhì)地和皮膚表面 ， 石榴除養(yǎng)顏外還有抗衰老作用 。
蘋(píng)果
富含蘋(píng)果酸，維生素和糖分，蘋(píng)果保持皮膚柔軟有彈性，另外，其所含的果膠還有效防便秘功能 。消化不良是護(hù)膚的大敵，這一點(diǎn) ， 沒(méi)有什么水果敢跟蘋(píng)果比了 。大量有益成份儲(chǔ)存在蘋(píng)果皮下，所以蘋(píng)果只要細(xì)心洗干凈后，還是不削皮吃的好 。
花生
作為易消化蛋白質(zhì)的重要來(lái)源 ， 花生富含維生素E ， 能鎖住水分，讓皮膚嫩滑，特別對(duì)干性皮膚的人更有益 。只是，如果你不幸是油性皮膚或者正受痤瘡困擾，還是避讓它的好 ， 因?yàn)樗芗又剡@種皮膚毛病 。
葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征 。秋天的葡萄雖然糖分含量高 ， 但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān) 。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn) ， 它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見(jiàn)一斑 。
蘑菇
蘑菇富含蛋白質(zhì) ， 維生素和膳食纖維，低脂肪且不含膽固醇，這使得科學(xué)家相信找到對(duì)抗衰老和防皺有秘密武器，常吃蘑菇配肉可防膽固醇形成和堆集 。
棗
柑桔雖以富含維生素而著稱，但它仍比不過(guò)棗，這就是為什么可把棗當(dāng)作維生素C穩(wěn)固基礎(chǔ)來(lái)源的原因 。棗當(dāng)作固定的食物也有缺點(diǎn)，因?yàn)樗呛刻螅芤种破つw疾?。?它富含維生素P，因而是抗衰老的利器，如果你擔(dān)心出現(xiàn)衰老跡象，皺紋 ， 不妨把棗當(dāng)成點(diǎn)心零食 。

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