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紫薯和胡蘿卜能一起吃嗎能一起吃 。
紫薯營養(yǎng)豐富，還含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、果膠等物質(zhì) ， 還含有豐富的硒元素和花青素，而胡蘿卜中富含維生素A、維生素C、胡蘿卜素、纖維素及鈣、鐵、鋅、鉀等礦物質(zhì)，兩者所含成分不沖突，可以一起食用，但要注意用量 ， 以免吃多了引起腸胃不適 。
紫薯和胡蘿卜吃多少合適1、紫薯用量100~150克為宜 。
2、胡蘿卜用量100~120克為宜 。
【紫薯和胡蘿卜能一起吃嗎 紫薯和胡蘿卜怎樣一起吃】紫薯中含有大量的淀粉，吃多了較難消化，還含有氧化酶，食用后容易產(chǎn)氣，而胡蘿卜中含大量的膳食纖維，膳食纖維能推動腸胃蠕動，但不能在胃腸中消化 ， 過量食用容易引起消化不良 。如果是紫薯和胡蘿卜搭配食用 ， 可以參考上述推薦用量 。
紫薯和胡蘿卜怎樣一起吃紫薯胡蘿卜粥
原料
紫薯、胡蘿卜、大米、白糖、水 。
做法
1、胡蘿卜洗凈切塊，紫薯去皮切塊；
2、將紫薯、胡蘿卜放入蒸鍋中，蒸熟備用；
3、煮鍋中加適量清水，放入大米煮粥；
4、粥稠后 ， 加蒸熟的紫薯、胡蘿卜，小火熬煮；
5、加入適量白糖 ， 即可食用 。
哪些人不宜吃紫薯胃潰瘍患者紫薯營養(yǎng)豐富，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，富含淀粉、蔗糖、纖維素等 ， 食用后可以增加胃酸的分泌，因此，胃潰瘍患者不宜食用，以免加重身體不適 。
氣滯食積者紫薯中含有氧化酶 ， 可以在胃腸中產(chǎn)生大量氣體，而且紫薯中富含淀粉、果膠、膳食纖維 ， 吃多了較難消化，因此，氣滯食積者不宜食用 ， 以免加重腸胃不適 。
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