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剛過期的零食還能吃嗎 減肥可以吃哪些零食

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剛過期的零食還能吃嗎 減肥可以吃哪些零食

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剛過期的零食還能吃嗎不能吃 。
零食指的是除了一日三餐外的輔食，其種類很多，如糖果、薯片、干果、辣條、巧克力、堅果、牛肉干等，這些食物一旦過了保質(zhì)期，不僅食物口感、營養(yǎng)價值會大大折扣，還可能滋生對身體有毒的細(xì)菌或霉菌等微生物，食用有健康風(fēng)險，建議過期的零食不吃為好 。
零食過期了怎么辦1、買到過期零食可要求退款以及賠償根據(jù)我國《食品安全法》的規(guī)定：生產(chǎn)不符合食品安全標(biāo)準(zhǔn)的食品或者銷售明知是不符合食品安全標(biāo)準(zhǔn)的食品，消費(fèi)者除要求賠償損失外，還可以向生產(chǎn)者或者銷售者要求支付價款十倍的賠償金 。
2、退給購買地點(diǎn)一般像超市出售的有包裝的食物，通常會與進(jìn)貨的經(jīng)銷商簽訂過期退貨，有損退貨的條款協(xié)議 ， 如購買到過期的零食，可統(tǒng)一退還給超市，并由經(jīng)銷商返回給廠家，最后由廠家處理過期食品 ， 一般都是進(jìn)行石灰深埋或者降解池處理，可燃燒的送垃圾焚燒站，或賣給第三方用來制成各種飼料，喂魚，喂豬，喂螃蟹之類的，因?yàn)檫@些生物本來吃的就是腐生生物 。
3、自行銷毀處理【剛過期的零食還能吃嗎 減肥可以吃哪些零食】對于部分過期零食，并發(fā)現(xiàn)零食帶有發(fā)霉或異味等現(xiàn)象的，要將其包裝袋拆開 ， 然后扔到垃圾桶，避免小朋友或?qū)櫸锏日`食，發(fā)生食物中毒癥狀 。
4、部分食物可二次利用像是常見的面包、包子，通常顯示過期后，其外表無異常，只是口感不如新鮮的好吃，但實(shí)際上是可以用來釣魚或喂食貓狗的；像酸奶、牛奶過期的，還可以用于擦拭皮具和地板，放皮制品和地板光潔亮麗；而過期的可樂等碳酸飲料 ， 可倒入廁所，清洗污漬等 。
水果算零食嗎從嚴(yán)格意義上將，水果不算零食 。
廣泛的零食定義，就是上文說的除一日三餐時間點(diǎn)以外吃的食品，但隨著現(xiàn)在健康飲食的特點(diǎn)，很多人把水果也作為三餐飯食的一部分 ， 加上水果沒有進(jìn)行過加工處理 ， 而且含有的營養(yǎng)豐富，食用對身體還多有益處，屬于每日必吃的食物種類 ， 所以不屬于零食，不過吃水果也要適量，不能吃太多 ， 建議按照《中國居民膳食指南》中推薦每日200~350克水果為宜 。
減肥可以吃哪些零食減肥要吃些健康低熱量的零食 。
如：果汁、堅果、牛奶、酸奶、紅棗、海苔、鮮玉米粒、無加糖和添加劑的干果（藍(lán)莓干、紅薯干、獼猴桃干等）等，不要吃方便面、蜜餞、冰激凌、奶茶、蛋糕、薯片、辣條等這些高油脂、高熱量、高糖分、添加劑加多的不健康增肥零食 。
建議：減肥期間要少吃零食，最好在白天食用，避免熱量堆積導(dǎo)致增肥 。

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