孕媽常吃這些“垃圾食品”，有助于寶寶大腦發育 _大腦發育

【孕媽常吃這些“垃圾食品”，有助于寶寶大腦發育】

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【孕媽常吃這些“垃圾食品” ，有助于寶寶大腦發育】
1、蘇打餅干
相信每一個孕媽懷孕初期，都有嚴重程度不等的孕吐、食欲不振等癥狀，這對于大多數孕媽來說，都是無法避免的，但是如果孕媽吃一些蘇打餅干的話，是可以緩解孕吐癥狀，還能夠增強孕媽食欲的喲！
建議：孕媽懷孕期間，可以吃蘇打餅干，緩解孕吐，增強食欲。但是吃蘇打餅干后，要多喝水，不然容易導致孕媽上火的喲！

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2、堅果
堅果時孕媽的首先零食，核桃中含有豐富的DHA ，卵磷脂等，它對寶寶大腦發育非常有好處。開心果中的葉黃素，可以保護胎兒的眼睛，有助于寶寶視力更好發育。花生含有豐富的油脂、優質蛋白，具有給孕媽補血、催乳等功效。
建議：孕媽懷孕期間雖然多吃堅果對寶寶發育有好處，但是也應注意時間，一般早上吃，或者兩餐之間使用為宜。否則會增加孕媽消化負擔，讓孕媽和寶寶增重。
3、葡萄干
葡萄干富含鐵、鈣等營養物質，孕媽懷孕期間經常吃葡萄干，有助于預防孕媽缺鐵性貧血、缺鈣等癥狀，還能促進寶寶大腦發育喲！