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全身健康身體的健康狀況可是保持皮膚健康的決定性因素 。皮膚與身體內(nèi)臟器官之間有著密切的聯(lián)系，彼此相互影響 。身體健康的人，面色紅潤，精神飽滿；體弱多病的人，臉色蒼白帶黃 ， 枯槁晦暗等等 。因此延緩皮膚的衰老，一是要注意防治皮膚疾??，二是要注意窐肺沙堝淖曉偛?。
心情愉快俗話說：“笑一笑，十年少；生氣催人老 ， 笑笑變年少” 。還是很有科學(xué)道理的 。情緒積極樂觀的人，有著更加青春的肌膚，而經(jīng)常生氣、暴怒的人往往面色灰暗 。喜歡笑的人，運氣總不會太差 。笑能夠幫助舒展面部肌肉，加快面部的血液循環(huán)，經(jīng)常笑 ， 自然能夠使面部肌肉保持彈性 ， 血液循環(huán)通暢，面色自然紅潤 。
補充營養(yǎng)延緩皮膚衰老要注意補充健美皮膚所需的營養(yǎng)素 。比如維生素A、維生素C、維生素E、膠原蛋白等等 。另外還要注意根據(jù)膚質(zhì)來選擇最適合的食物 。比如干性皮膚要注意膳食均衡 ， 可以多食用維生素A豐富的食物；油性皮膚的人宜多食用含有維生素和纖維質(zhì)的食物，比如新鮮的水果蔬菜，少吃甜食等能促進油脂分泌的食物；過敏性皮膚的人要避免食用容易造成毛細血管擴張的食物，比如酒類、大蒜、韭菜等；臉上有斑的人可以多食用含有維生素C的食物等等 。
注意防曬延緩皮膚衰老一定要注意做好日常的防曬工作 。我們知道紫外線會破壞皮膚的彈力纖維 ， 引起皮膚粗糙、出現(xiàn)皺紋 。所以出門帶傘、涂抹防曬霜，曬后及時修復(fù)受損肌膚，能夠幫助有效延緩皮膚衰老 。
【延緩皮膚衰老的方法】
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