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脾虛吃什么食物調理
大多數人脾虛后 ， 肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤，另外，許多人雖然從來都不熬夜，睡眠質量也很好，但是眼眶周圍卻常有黑眼圈，眼袋也越來越大 ， 這是臟腑虛弱的征兆 。那么，想要養好脾虛，飲食上可以選擇下面5種食物：
1、板栗
板栗能補脾健胃，補腎強筋，活血止血 。對于脾虛食少 ， 反胃，瀉泄等癥狀有很多的緩解，氣滯腹脹者忌食 。
2、紅薯
紅薯有補脾和血、益氣通便的作用，脾虛的人，可用紅薯作為主糧，長期食用 。
3、紅棗
紅棗能補益脾胃，養血安神 。李時珍稱“棗為脾之果 ， 脾病宜食之 。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來說，經常服用紅棗有很大的益處 。
4、山藥
山藥可補氣健脾，養陰益肺，補腎固精 。若出現脾氣虛弱，食少便溏 ， 慢性泄瀉等癥狀，可用山藥熬粥煲湯食用 。
5、香菇
脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，屬于發物，麻疹和皮膚并過敏性疾病忌食 。
【脾虛吃什么食物調理最快 脾虛吃什么食物調理】專家建議：在飲食調理之余，配合穴位按摩，效果會更好 。最簡便的按摩方法就是按揉側腹部的帶脈 。按揉帶脈不僅可以刺激膽經，化解腹部水濕，更重要的是可以振奮脾胃的陽氣 。每天早晚都可以按一次，一次15分鐘左右 。
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