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百香果和橙子可以一起吃嗎 百香果與橙子營(yíng)養(yǎng)對(duì)比

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百香果和橙子可以一起吃嗎 百香果與橙子營(yíng)養(yǎng)對(duì)比

文章插圖
百香果和橙子可以一起吃嗎可以適量一起吃 ， 但是不能吃太多 。
百香果性溫，橙子性涼，二者一起吃的時(shí)候食物屬性并不沖突，而且吃了百香果之后適量吃橙子還能平定熱性 。且百香果和橙子的營(yíng)養(yǎng)成分也并不沖突，因此二者是可以一起吃的 。
但是二者中都富含果酸等有機(jī)酸成分，一起吃的太多了容易刺激胃酸分泌 ， 引起反酸等胃不適，因此一定要注意適量 。建議一天吃1個(gè)橙子和1-2百香果就行了 。
百香果橙子汁的功效和做法食材：橙子2個(gè) ， 百香果1個(gè)，水、蜂蜜適量 。
做法步驟：將橙子和百香果清洗干凈，對(duì)半切開(kāi) ， 讓后掏出橙子果肉，放入榨汁機(jī)中 ， 加入200-500毫升純凈水，榨成汁，然后加入百香果、蜂蜜，攪拌一下，即可飲用 。
百香果橙子汁的功效百香果橙子汁味道酸甜，富含維生素C和有機(jī)酸成分，有很好的生津止渴、開(kāi)胃消食、潤(rùn)肺化痰、美白、通便的功效 。
百香果與橙子營(yíng)養(yǎng)對(duì)比百香果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：從已有資料中查詢(xún)得知，每100克可食用百香果中含有蛋白質(zhì)2.2克、脂肪0.7克、糖11.2克、纖維素10.4克、鉀348毫克、鈉28毫克、維生素C30毫克 ， 以及胡蘿卜素、Vb2、Vb3、Vb6、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分 。
橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：每100克可食用橙子匯總含有蛋白質(zhì)0.8克、脂肪0.2克、糖12.25克、纖維素3.1克、維生素C33毫克、鉀159毫克、鈉1.2毫克 ， 以及維生素A、維生素E、胡蘿卜素、Vb2、Vb3、Vb6、鐵、鎂、鈣、磷、鋅硒等營(yíng)養(yǎng)成分 。
對(duì)比得知，同樣的食用量下 ， 如果想要補(bǔ)充VC，那么二者相差不大，但是百香果中的糖分略低，蛋白質(zhì)含量略高、纖維素也略高 。
哪幾種人不能吃百香果1.胃酸過(guò)多、胃潰瘍患者百香果味道很酸，含有豐富的果酸成分，食用之后會(huì)刺激胃酸大量分泌 ， 因此胃酸過(guò)多、胃潰瘍患者不宜吃，以免加重癥狀 。
2.空腹?fàn)顟B(tài)者百香果中酸性成分多，空腹?fàn)顟B(tài)也不宜吃，以免引起胃痛 。
3.饑餓者【百香果和橙子可以一起吃嗎 百香果與橙子營(yíng)養(yǎng)對(duì)比】百香果能夠開(kāi)胃、刺激胃酸分泌，只會(huì)越吃越餓，饑餓的情況下也不宜吃 。

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