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旅途中小腿抽筋如何處理？
旅途中小腿抽筋如何處理？
在旅途中玩得盡興 ， 可是突然小腿抽筋怎么辦？下面我們來(lái)看看吧！
（1）就地坐下，如平臥在床上要坐騎 ， 用一手抓住痙攣部位的肌肉，另一手抓住五個(gè)足趾向近心端板 。動(dòng)作要輕揉，不要用力過(guò)猛，有一漸漸進(jìn)行的過(guò)程 。可使“抽筋”緩解逐漸消失，就如人們從足球競(jìng)賽中看到的那樣，也可由他人幫助進(jìn)行更好 。
（2）可用兩手從痙攣的肌肉兩側(cè)拍打，揉搓，或向兩側(cè)晃動(dòng) 。不要幅度太大或用力過(guò)猛 。
【旅途中小腿抽筋如何處理？】 （3）“抽筋”的程度及持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng) ， 恢復(fù)到正常的時(shí)間就越長(zhǎng) 。輕度的抽筋很快就會(huì)解除 ， 局部可略感酸脹 ， 不影響繼續(xù)旅行活動(dòng) 。
（4）如果抽筋時(shí)間持續(xù)較長(zhǎng)或痙攣肌肉面積大，程度重 ， 宜就地休息約幾小時(shí) ， 并慢慢行走，待感到已基本恢復(fù)，再繼續(xù)旅行 。回到原居住地后，可到醫(yī)生處咨詢(xún)，以排除缺鈣等病所致 。
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