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腸道保健別再輕信廣告，專家教你科學(xué)方法

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腸道保健別再輕信廣告，專家教你科學(xué)方法

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電視、網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于“清腸毒，排宿便”的廣告數(shù)不勝數(shù)，廠商都打著安全無毒副作用并且療效好的廣告語進(jìn)行宣傳，看到小小的一劑藥就能如此輕松排毒，你是不是也有一絲心動呢？

腸道保健別再輕信廣告，專家教你科學(xué)方法

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腸道保健別再輕信廣告，專家教你科學(xué)方法
誠然，腸道的健康與否至關(guān)重要，它是人體內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境 ， 腸道生態(tài)的正常或失調(diào)，對人體的健康和壽命有一定的影響，有時甚至還會改變?nèi)藗兊男那?。
腸道不好心情也會差
腸道是人體最大的排毒器官，擔(dān)負(fù)了人體大部分的排毒任務(wù) ， 同時還承擔(dān)抵御疾病的重任 。即使人處于休息狀態(tài)，腸道仍在運動，除參與消化吸收食物外，還參與許多重要器官功能的調(diào)節(jié) 。
【腸道保健別再輕信廣告，專家教你科學(xué)方法】 此外，腸道可以稱為人類的第二個“大腦” 。腸道有一千億個神經(jīng)細(xì)胞，主要負(fù)責(zé)人們下意識的活動 ， 控制人類情感的五羥色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素 ， 95%是在腸道里面合成的 。因此，情緒很大一部分會受腸道神經(jīng)系統(tǒng)的影響 。如果你的心情莫名變差，就需要考慮一下是不是腸道在“抗議”啦？！
不要輕信廣告，沒那么神奇
鋪天蓋地的廣告干擾著我們的判斷，都號稱可以“排體內(nèi)宿便”、“給腸子洗澡” 。據(jù)搜狐健康的一項網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，居然有近六成網(wǎng)友購買、嘗試過各類清腸產(chǎn)品 。事實上，真的有很好的作用嗎？
至于產(chǎn)品是否切實有效，52.20%的網(wǎng)友認(rèn)為“還是有點效果的” 。36.68%認(rèn)為“說不清楚，對癥下藥的話應(yīng)該有效吧” 。11.13%的人表示“沒什么效果，被忽悠了” 。
浙江省中醫(yī)院中內(nèi)科主任陳意教授說，從健康角度講，排毒應(yīng)當(dāng)是有正道可循的，一些無所不用其極的方法也許會有立竿見影的效果，但隨之而來的副作用，可能會讓你的健康也大受影響 。
別被“宿便”忽悠了
在掏錢購買這些產(chǎn)品的時候 ， 大家真正了解什么是“宿便“嗎？
其實，“宿便”并不是一個醫(yī)學(xué)上的概念，因為翻遍教科書，并沒有找到對它的定義 。“據(jù)我了解，醫(yī)學(xué)上沒有宿便的概念 。”安醫(yī)大二附院消化內(nèi)科主治醫(yī)師張道權(quán)說，從字面上理解，宿便大概是指前一天停留在體內(nèi)尚未排出的便便 。
那人體內(nèi)真的存有十多公斤的宿便嗎？“不可能存有這么多公斤，人體內(nèi)也根本存不下 。”張道權(quán)表示 。“從吃下食物到消化再到排出 ， 正常人需要7—8個小時左右，所以體內(nèi)存有前一天的消化物尚未排出是正常現(xiàn)象，但是不會有十幾公斤那么多 。”
其實只要有良好的生活習(xí)慣，保持腸道年輕 ， 認(rèn)得身體也就更健康活得更久 。
壞習(xí)慣讓腸道提前變老
大樹有年輪，腸道也有年齡，隨著生理年齡的增長，在我們的腸道內(nèi)的益生菌也會發(fā)生變化 。如果要想保證腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，讓腸道更年輕 ， 可以吃一些能為腸道提供有益環(huán)境的食物，比如大豆中含有大豆低聚糖，有助于有益菌群的繁殖 。
那么，腸道有了有益菌群就可以高枕無憂了嗎？事實上 ， 如果我們不注意保養(yǎng)，一些不良的生活方式，如作息不規(guī)律、飲食不節(jié)、吸煙酗酒等，都會使腸道微生態(tài)環(huán)境失衡，進(jìn)而導(dǎo)致腸道提前老化 。尤其是濫用抗生素等藥物，會對腸道有益菌群造成極大破壞，導(dǎo)致腸道早衰 ， 大腸桿菌及腐敗性細(xì)菌等有害菌群缺少有益菌群的制約，便會乘機(jī)大肆繁殖，對心、腦、肝、腎、消化道、皮膚等重要臟器造成重大傷害，引發(fā)多種疾病，甚至危及生命 。

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