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1、做好準(zhǔn)備 。如果你決定在家練習(xí)瑜伽，一定要先做好準(zhǔn)備 。找一個家里適合練習(xí)瑜伽的地方 ， 將你練習(xí)時所需要用到的輔具整理放置在一旁，并和家人溝通好 ， 盡可能創(chuàng)造一段獨(dú)處的時間 。一方干凈整潔的瑜伽練習(xí)空間，一段不被打擾的練習(xí)時間，這會讓你的練習(xí)更加專注 。
2、降低期望值 。剛開始在家練習(xí)，感受肯定不及在瑜伽館里練習(xí)，所以剛開始不要抱太大希望 。你可能只有10分鐘的練習(xí)時間，或者練到一半被打擾中斷，這些都沒關(guān)系 。能夠站上墊子練習(xí)，就已經(jīng)是一個很好的開始了 。
【瑜伽怎么在家練好一點(diǎn)，瑜伽怎么在家練好一點(diǎn)圖片】3、做好練習(xí)計(jì)劃 。有計(jì)劃的練習(xí)可以更好的約束自己 。你可以根據(jù)自己的時間，做好每周的練習(xí)計(jì)劃和安排，然后去執(zhí)行 。也可以給自己設(shè)定一個目標(biāo)，然后去實(shí)現(xiàn) 。慢慢的，你就能養(yǎng)成習(xí)慣，這會讓堅(jiān)持練習(xí)變得簡單 。
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