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1、多做扭腰運(yùn)動(dòng) 。利用閑暇時(shí)間如看電視時(shí)可以站起來(lái)，挺胸收腹，然后腰部用力開(kāi)始左右扭動(dòng)五分鐘 ， 每天都要堅(jiān)持，保證能幫甩掉多余贅肉 ， 恢復(fù)平坦小腹 。
2、多做腹式呼吸 。平常走路和站立時(shí) ， 要用力縮小腹，配合腹式呼吸（吸氣時(shí)，肚皮漲起；呼氣時(shí) ， 肚皮縮緊） ， 讓小腹肌肉變得緊實(shí) 。
3、飯后靠墻站立二十分鐘 。吃過(guò)晚餐的半個(gè)小時(shí)候，就可以開(kāi)始靠墻站立，讓這個(gè)姿勢(shì)是緊貼的墻壁 。注意的是，要讓頭、脖子、背、腰、臀部還有雙腿都要緊貼墻壁 。堅(jiān)持站立二十分鐘就行了，剛開(kāi)始的幾分鐘可能會(huì)覺(jué)得有些累 ， 肌肉會(huì)發(fā)酸 ， 但是這個(gè)方法除了是對(duì)減肚子有很大的效果，就連大腿也會(huì)變瘦的哦！
【減小腹肉的方法 有什么方法能快速減掉肚子上的肉】4、拍帶脈 。位于腰腹之間、也就是系腰帶的地方 。每天拍打200下，有很好的減肚功能 。
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