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銀耳粥吃了可以減肥嗎可以 。
【銀耳粥吃了可以減肥嗎 銀耳粥怎么吃減肥】銀耳粥具有一定的減肥效果，但需要長期食用才能看出來，另外銀耳粥作為食物，減肥的效果也是有限的，因此可以當(dāng)做運(yùn)動減肥的輔助飲食 。
銀耳粥怎么吃減肥銀耳南瓜粥做法：南瓜去皮去瓤 ， 切塊 。銀耳，用水發(fā)好，洗凈 。大米先入鍋煮，差不多大米煮熟的時候，加入南瓜銀耳一起煮，南瓜大米都煮軟的時候，出鍋 。
銀耳山楂粥做法：把山楂洗凈 ， 去籽 ， 切片 ， 銀耳發(fā)透去蒂根，撕成瓣狀，大米淘洗干凈 。把大米、山楂、銀耳放入電飯煲內(nèi)，加入冰糖和清水 ， 如常規(guī)將其煮熟即成 。
冰糖銀耳燉雪梨紅棗去核銀耳冷水泡發(fā)，洗凈去蒂，過水焯一下取出異味 。雪梨去皮去核切塊 。砂鍋放入適量的水，加入銀耳，小伙慢燉10分鐘 ， 加入雪梨枸杞紅棗繼續(xù)慢燉10分鐘 ， 加入冰糖小火慢燉15-20分鐘 。
吃銀耳需要注意什么注意選購我們在選購銀耳的時候要注意 ， 選擇干燥的、色白微黃、朵大的銀耳 。一般顏色過白的是經(jīng)過加工的 。
用冷水浸泡銀耳在食用前一定要用冷水浸泡(全部發(fā)起來)再用熱(溫)水浸泡20至30分鐘，然后用清潔水反復(fù)沖洗幾次后才可食用 。泡發(fā)后應(yīng)去掉未發(fā)開的部分 ， 特別是那些呈淡黃色的部分 。
變質(zhì)銀耳不可食用不可吃變質(zhì)的銀耳 ， 以防中毒 。變質(zhì)的干銀耳呈焦黃色或綠褐色，不鮮亮，朵形瘦弱不一，易碎，蒂部有黑點，或橘紅色斑塊 ， 經(jīng)水泡后，發(fā)粘有異味 。另外，凡表面長有絨毛狀的干品就有發(fā)霉的危險 。
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