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皮膚干燥缺什么維生素
維生素A
如果身體缺乏維生素A，皮膚表面所分泌的黏液和皮脂會(huì)減少 ， 皮膚和黏膜的抵抗力就會(huì)有所下降，所以會(huì)引起皮膚干燥、脫屑、角質(zhì)化、毛囊突起、沒(méi)有光澤 。缺乏維生素A還會(huì)有眼睛干燥、畏光、多淚、視覺(jué)模糊的表現(xiàn) 。
維生素B2
維生素B2又稱核黃素 ， 是人體細(xì)胞中促進(jìn)氧化還原的主要物質(zhì)之一 。如果缺乏維生素B2，會(huì)給體內(nèi)生物氧化帶來(lái)影響，導(dǎo)致機(jī)體代謝出現(xiàn)障礙，則會(huì)有皮膚干燥脫屑的現(xiàn)象，還會(huì)引起口角炎、眼瞼炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、陰囊炎等 。
維生素E
缺乏維生素E也會(huì)引起皮膚干燥的問(wèn)題，并且還會(huì)有四肢乏力、易出汗、頭發(fā)分叉、精神緊張的表現(xiàn)，維生素Ｅ擁有保持肌膚彈性、抗細(xì)胞膜氧化和防止皮膚細(xì)胞早衰的作用，同時(shí)還能補(bǔ)充肌膚的鎖水能力 。
皮膚干燥吃什么好
1、堅(jiān)果
堅(jiān)果富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑 ， 可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化，防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑（壽斑） ， 也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊 。
2、鮮棗
鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成 。皮膚中黑色素細(xì)胞多，膚色就黑 。
3、魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用 ， 魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥 。
4、蜂蜜
吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚干燥等問(wèn)題 。這主要是因?yàn)樵诜涿郛?dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖 ， 除此之外 ， 蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤(rùn)膚養(yǎng)膚的功效 。
5、黑芝麻
【皮膚干燥缺什么維生素 原來(lái)都是它惹的禍】黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，秋季中的它對(duì)肌膚的“潤(rùn)”作用更是不可忽視 。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性 。
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