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糙米茶可以每天喝嗎 喝糙米茶有什么作用

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糙米茶是一種比較保健養生的茶 ， 生活中也有很多人愛喝 ， 那么糙米茶可以每天喝嗎？糙米茶什么時候喝好？下面就一起來看看吧！【糙米茶可以每天喝嗎 喝糙米茶有什么作用】糙米茶可以每天喝嗎糙米茶是可以每天喝的 ， 并且還能夠促進新陳代謝 。
糙米茶是天然食療養生保健珍品 ， 含有40種以上的復合維生素和礦物質 ， 提供給人70的基本營養素 ， 增強消化系統的吸收功能 ， 降低血脂和膽固醇 ， 預防高血壓等 ， 常吃可保健康 。
糙米茶什么時候喝好糙米茶減肥需要科學的飲用量 ， 不能過多 ， 也不能過少 ， 一天三次為最佳 。中飯前后各飲一杯 ， 晚飯之后再飲用一杯即可 。一般早上不建議喝糙米茶 ， 減肥應該在保證健康的基礎上減肥 ， 早晨是人體營養吸收的最佳時間 ， 喝糙米茶會破壞均衡營養的吸收 。

糙米茶的做法材料：糙米100克 ， 水1000毫升 。
做法：
1.把干凈無油的鍋放火上燒熱 。
2.關小火 ， 倒入糙米 ， 小火慢慢炒 ， 用鏟子不停的翻炒不能爆裂 。
3.炒至黃褐色就可以了 ， 炒好的糙米茶盛到碗中 。
4.水倒入鍋中 ， 燒開 。
5.放入炒好的糙米茶 。
6.立即關火 ， 蓋上蓋子 ， 靜止5分鐘 。
7.把煮好的糙米茶 ， 倒入碗內或者杯子內 ， 為了防止米倒進去 ， 用濾網過濾一下 。
8.盛到杯中 ， 糙米茶就做好了 ， 剩下的米用來煮粥或者蒸米飯都是可以的 。

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