【魚(yú)的熱量 魚(yú)的熱量的介紹】
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1、魚(yú)的熱量并不高，每100克魚(yú)中只含有100大卡左右的熱量，分為咸水魚(yú)和淡水魚(yú)兩大類 ， 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，功效也比較廣泛 。魚(yú)體內(nèi)含有豐富的硫氨酸、核黃素、尼克酸和維生素d，還有一定的礦物質(zhì)，比如說(shuō)鈣離子、鐵離子等成分 。
2、適量的吃魚(yú)不但可以起到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、改善口腔潰瘍、預(yù)防腳氣的功效，還可以促進(jìn)骨骼對(duì)鈣離子的吸收，降低骨質(zhì)疏松發(fā)生的概率，促進(jìn)身體內(nèi)血紅蛋白的生成 。
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