排骨湯是一種非常受歡迎的湯品 ， 很多人在燉排骨湯的時候都會加入一些其他食材 ， 比較常見的就有山藥、紅棗等 ， 那么山藥紅棗排骨湯的功效有哪些呢？【山藥排骨紅棗粥的功效 山藥紅棗排骨湯的功效】健脾養胃山藥和紅棗都是比較常見的藥食同源的中藥材 ， 其中山藥味甘 ， 性平 ， 具有很好的健脾益胃作用 ， 而紅棗味甘 ， 性溫 ， 具有補中益氣的功效；排骨同樣也可以滋養脾胃 ， 這三者一同燉湯可以起到健脾益胃的作用 ， 對于脾胃虛弱、食少納呆、消化不良等癥有一定的改善作用 。
補腎益精山藥可以入腎經 ， 具有固腎益精的功效；而排骨中含有的鋅元素可以促進性腺的生成 ， 其中的蛋白質成分也可以補益身體 ， 所以喝山藥紅棗排骨湯可以起到補腎益精的作用 ， 對于遺精、小便頻繁、早泄等癥有一定的好處 。
補血益氣山藥紅棗排骨湯中的紅棗是常見的補血食物 ， 其中含有較為豐富的鐵質 ， 可以有助于血紅蛋白的生成 ， 具有補血益氣的功效 ， 對于貧血、氣血不足引起的怕冷、疲倦、乏力、面色蒼白、手足冰涼等癥有一定的改善作用 。
提高免疫山藥紅棗排骨湯中含有多種營養物質 ， 如：蛋白質、維生素、脂肪、碳水化合物、氨基酸、纖維素以及多種礦物成分 ， 人體食用之后可以幫助補充身體所需的營養 ， 促進新陳代謝 ， 增強體質 ， 提高機體的免疫能力 ， 減少疾病的發生 。
保護心腦血管山藥中含有豐富的粘液蛋白 ， 可以減少血管中脂肪的沉積；其中含有的淀粉酶、纖維素等成分都可以起到降低膽固醇的作用 ， 而且還可以幫助改善動脈硬化及心肌供血；而排骨中含有豐富的脂溶性維生素 ， 可以有助于增強血管壁的彈性和耐受能力 ， 可以起到一定的降血脂作用 ， 因此常喝山藥紅棗排骨湯對于保護人體的心腦血管 ， 防止心腦血管疾病的發生有一定的好處 。
山藥紅棗排骨湯的做法材料：山藥、紅棗、枸杞、排骨、食鹽、姜片 。
做法：
1、將排骨洗凈 ， 焯去血水 ， 控干水分備用 。
2、山藥去皮 ， 切成滾刀塊；紅棗、枸杞洗凈 。
3、排骨放軟燉鍋中 ， 加入山藥、紅棗、姜片和足量清水 。
4、大火煮沸 ， 然后轉小火燉兩小時左右 。
5、放入枸杞 ， 繼續燉煮10分鐘 。
6、出鍋前加入適量食鹽調味即可 。
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