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女人每天吃山藥的好處美容養(yǎng)顏山藥中含有多種氨基酸、維生素等，而氨基酸能夠修復(fù)破損細(xì)胞、因子等 ， 人體適量食用 ， 能夠起到延緩衰老 ， 美容養(yǎng)顏的功效，可保持女性肌膚細(xì)嫩，有光澤 。
補(bǔ)肺潤燥從中醫(yī)的角度來說，山藥具有補(bǔ)肺潤燥的功效，對于咳嗽、咽喉疼痛等咽喉不適癥狀有所緩解，在平時女性受涼、說話時間過長等導(dǎo)致的咽喉疼痛情況 ， 可以適量的食用山藥，起到潤肺的作用 。
補(bǔ)益強(qiáng)身山藥中含有維生素C、蛋白質(zhì)、膳食纖維、鐵、磷等營養(yǎng)成分 ， 人體適量的食用 ， 能夠補(bǔ)充所需營養(yǎng)，起到補(bǔ)益強(qiáng)身的作用，對外界病毒有所抵抗 。
山藥不能和什么一起吃香蕉山藥和香蕉中都含有較多的膳食纖維，若兩者一起食用過多的話 ， 會增加腸胃負(fù)擔(dān) ， 產(chǎn)生飽腹感，可能會有腹脹、腹痛等不適情況，所以山藥和香蕉短時間內(nèi)不宜一起服用，一般建議半小時以后 。
黃瓜山藥中富含維生素C ， 而黃瓜中含有維生素C分解酶，若兩者一起食用 ， 會對山藥中的維生素C含量有所破壞，減少人體對營養(yǎng)成分的吸收 ， 因此避免兩者一起食用 。
堿性藥物山藥不能和堿性藥物一起食用，因為山藥中含有一定量的淀粉酶，若和堿性藥物一起食用，會使淀粉酶失效 ， 降低山藥的營養(yǎng)價值 。
山藥一天吃多少合適一般建議在100克 。
雖然山藥中的營養(yǎng)成分豐富，食用對人體有一定的好處，但是山藥不宜過多食用，主要是因為山藥中含有膳食纖維、蛋白質(zhì)等多種大分子物質(zhì) ， 食用過多的話，會增加腸胃負(fù)擔(dān)，對腸胃系統(tǒng)有所影響，可能會引起腹脹、便秘、腹痛等不適癥狀，因此建議一天吃100克山藥是最好的 。
山藥的最佳吃法山藥燉雞材料：山藥100克、雞肉300克、蔥5克、姜10克、蒜2克、料酒10克 。
做法：
1、首先將山藥和雞肉清洗干凈，切成塊狀，蔥切成蔥花 ， 姜切成姜片，蒜切塊 。
2、接著在鍋中放入適量的油，油溫起來后，倒入姜和蒜翻炒爆香后，倒入雞肉，焯水 。
3、緊接著倒入適量的水沒過雞肉，放入山藥、鹽、料酒 ， 蓋上蓋子燜40-60分鐘 。
【女人每天吃山藥的好處 山藥不能和什么一起吃】4、最后用味精和鹽調(diào)味 ， 撒上蔥花即可盛出食用 。
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