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維生素C能和鈣片一起吃么可以 。
維生素C和鈣片是可以一起食用的，并不會有任何相互反應 ， 也不會對自身健康有所影響，而且鈣片的吸收是需要維生素C來適當促進的，其次，一起食用可有效的補充人體營養(yǎng)，提高自身免疫力，對食欲不佳、疲勞、牙齒松動等情況有所緩解 。
維生素C和鈣吃的順序一般建議先服用鈣片再服用維生素C 。
【維生素C能和鈣片一起吃么 維生素C和鈣吃的順序】維生素C和鈣片都是人體必不可少的一部分，也是大部分人需要補充的營養(yǎng)成分，而在兩者先吃后吃的順序上，一般建議先服用鈣片，因為維生素C后服用能夠促進身體對鈣離子的吸收，在最大程度上補充鈣質，對于骨質疏松或營養(yǎng)不良人群來說有一定幫助 。
一天中吃鈣片最佳時間一般建議晚上食用 。
一天當中吃鈣片的最佳時間在晚上 ， 是因為人體大約在凌晨2-3點時 ， 會不斷的清除舊的骨骼組織，確保新骨骼的發(fā)育，這時服用適量的鈣片 ， 能夠保證體內鈣質含量的穩(wěn)定，在最大程度上吸收鈣質，促進骨骼發(fā)育 ， 對于青少年來說是比較不錯的，但是需注意晚餐不宜食用過晚，以免增加腸胃負擔，影響夜間對鈣質的吸收，建議9點之前食用完晚餐 。
維生素C一天好吃幾粒比較好一般建議一天吃1-2粒 。
服用維生素C主要是為了補充人體營養(yǎng)，預防壞血病、慢性鐵中毒等疾病 ， 而維生素C并不是服用越多越好，一般來說 ， 一天吃1-2粒就能滿足日常所需了，況且食用過多還會刺激腸胃，易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀，影響自身健康，另外，補充維生素C也可通過日常的水果、蔬菜等飲食方面來解決，常見的維生素C水果有獼猴桃、橙子等 。
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