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一般當(dāng)女性生產(chǎn)完之后，需要補充多種營養(yǎng)，可能很多人都是給予大魚大肉其實，產(chǎn)婦更應(yīng)該補血，更應(yīng)該多吃一些五谷雜糧 ， 粗糧補血粥能夠彌補產(chǎn)婦的虛弱身體，這款粥的做法也不難，下面小編就為您介紹制作的方法，在家閑暇的時候就制作一下吧 。
主料：玉米碴子半碗
輔料：油適量 鹽適量 堿適量
步驟：
1.少量堿
2.鍋里下入水玉米碴子和堿
3.煮至黏糊
4.地刮去皮切成粒
5.再加水加入
6.住到全熟即可
7.一共煮了兩碗粥
黑米具有滋陰補腎 ， 健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效 。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥 。由于黑米所含營養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層 ， 故不宜精加工，以食用糙米或標(biāo)準(zhǔn)三等米為宜 。
【粗糧補血粥 營養(yǎng)多多】將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能治療肝硬化、肝腹水，補體虛;紅豆與冬瓜同煮后的湯汁是解全身水腫的食療佳品;紅豆與扁豆、薏苡仁同煮可治療腹瀉 。另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配以連翹和當(dāng)歸煎湯，可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯可治療腸痛等 。紅豆的營養(yǎng)成分與綠豆相近，在某些成分上甚至超過了綠豆 。因此，多食紅豆對身體大有裨益 。
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