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【肌膚干燥缺水吃什么好】一、黑芝麻：中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的功效，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品，它不僅含有人體不可缺少的蛋白質(zhì)，而且含有維生素B1、B2、維生素E及鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分 。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)冬季干燥的皮膚有很好的滋潤(rùn)作用，能防止皮膚老化、干燥起皺等 。
二、胡蘿卜：又要提到小人參啦 ， 胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素 ， 它在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A 。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，飲食中如果缺乏維生素A ， 會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化 。
三、香蕉：香蕉的蕉皮素可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚瘙癢癥，常吃可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥 。
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