【吃什么食物可以防曬 3種食物堪稱天然防曬霜】
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番茄這是最好的防曬食物 。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40% 。熟番茄比生吃效果更好 。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋uv 。
西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失 。吃西瓜不同于喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充,西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分,如多種具有皮膚生理活性的氨基酸 。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好 。
檸檬含有豐富維生素c的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤 。據(jù)研究,檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30% 。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓 。
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