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梨去火梨又被稱作快果、玉乳 ， 因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水” 。梨有生津止渴 ， 止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，其對肺熱咳嗽、咽干喉痛 ， 大便燥結癥較為適宜 。梨還有降低血壓，清熱鎮(zhèn)靜的作用 。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用 。但是，因為梨性寒冷 ， 對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人 ， 不可多食 。
除了生吃之外，我們還可以榨汁享用 。或加澎大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲 ， 對天氣亢燥、體質火旺、喉炎干澀、聲音不揚者，具有滋潤喉頭、補充津液的功效 。
柿子潤肺柿子營養(yǎng)價值很高，含有大量胡蘿卜素、維生素C、葡萄糖、果糖及碘、鈣、磷、鐵等礦物元素，享有“果中至品”之譽 。柿果肉含糖類、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素C以及碘、鈣、磷、鐵等 。其中碘含量居果品之首 。柿子有清熱、潤肺、化痰、健脾、止血等功能，是天然的保健品 。
我們可以生吃柿子 ， 也可以制作冰糖蒸柿餅 。材料包括柿餅三枚(去蒂)，清水和冰糖適量，蒸至柿餅綿軟后食用 。有潤肺 ， 化痰 ， 止血作用 。適用于高血壓，痔瘡出血，慢性支氣管炎干咳，咽痛等癥 。柿子食療方推薦 。
葡萄補虛健胃成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖以及許多種對人體有益的礦物質和維生素 。葡萄是一種滋補藥品，具有補虛健胃的功效 。身體虛弱、營養(yǎng)不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢復健康，因為葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質等多種營養(yǎng)成分 ， 特別是糖分的含量很高 。
葡萄具有很高的藥用價值，我們可以制作葡萄蜜膏 。將鮮葡萄500g，搗爛，絞取汁液，以小火煎熬濃稠，加等量蜂蜜煎沸備用 。每次1匙，用沸水化服 。鮮葡萄汁與蜂蜜熬膏服，益胃養(yǎng)陰，生津止渴之效極佳 。用于胃陰不足，咽干口渴，或熱病煩渴 。
紅石榴補充水分【皮膚干燥吃什么水果最補水 皮膚干什么水果補水保濕】紅石榴中富含礦物質，并具有兩大抗氧化成份紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸 。其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以品鮮為主 。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份 ， 令膚質更為明亮柔潤 。
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