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辣木籽怎么吃法辣木籽味辛、性微溫 ， 含有豐富的蛋白質、糖、脂肪、鈣、鐵、油酸、鉀元素、維生素A、甘油單油酸酯，棕櫚酸、生物堿、辣木黃酮等營養成分，食用可采取直接嚼食、泡水喝、磨粉吃等方法，能很好的吸收辣木籽中的營養物質 ， 起到較好的保健效果 。
嚼食辣木籽的食用方法1、將辣木籽的外殼剝下來 。
2、然后取其中白色的肉直接嚼食，一次食用2粒左右 ， 一般一天食用1到3次就可以了 。
3、嚼食完辣木籽之后需要喝大概300毫升的水，以促進辣木籽的吸收和代謝，通常第一個星期用量較少 ， 等身體逐漸適應后可根據自身體質情況酌情加減 。
【辣木籽怎么吃法 辣木籽的禁忌】辣木籽泡水喝的食用方法1、將辣木籽的外殼去掉 。
2、然后將辣木籽的白色果肉放在杯子中，一次剝1-3顆辣木籽都是可以的 。
3、再注入400毫升的開水，蓋上蓋子，悶泡15分鐘左右 ， 擔心成分溶解不出的，可將其搗碎后再用開水沖泡 。
4、一般不會多次續泡，喝完后還可以吃辣木籽白色果肉，一天可以飲用1到3次 。
辣木籽磨粉的食用方法1、將辣木籽曬干，將里面的白色果肉取出來 。
2、用粉碎機將辣木籽粉碎成末 。
3、每次舀取1-2勺的辣木籽粉，倒在杯子中 。
4、注入300毫升的開水 。
5、攪拌均勻之后晾涼飲用，或者用少量水將辣木籽粉化開，一口吃下去之后再喝300毫升的溫水即可 。
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