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針灸減肥好不好？針灸減肥的注意事項有哪些？

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針灸減肥好不好？針灸減肥的注意事項有哪些？

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針灸是一種中醫(yī)治療的手段，很多人在身體不適的時候就經(jīng)常會選擇針灸治療，而一些有減肥需求的人還常常會利用針灸來幫助自己減肥，只是很多人都并不清楚針灸減肥的效果到底好不好，那么針灸減肥好不好？針灸減肥的注意事項有哪些？

針灸減肥好不好？針灸減肥的注意事項有哪些？

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1、針灸減肥好嗎
針灸減肥真的有效嗎?
針灸減肥通過調節(jié)內分泌、改善代謝，是標本兼治的減肥方法 。
大多數(shù)人是以美學的觀點關心自己的體重，而醫(yī)學界已清楚地認識到肥胖對人的健康和生命是最大的威脅 。國際肥胖特別工作組指出，“肥胖將會成為21世紀威脅人類健康和生活滿意度的最大敵人” 。因為肥胖可導致高血壓、糖尿病、心臟病、癌癥、膽囊炎、關節(jié)炎等一系列疾病 ， 直接影響人群的死亡率 。
以目前的研究水平看，針灸減肥的機理為：其一，通過調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，可以使基礎胃活動水平降低及餐后胃排空延遲，并可以抑制胃酸分泌過多，糾正異常的食欲 。此外，針灸所引起的神經(jīng)遞質釋放發(fā)生的變化 ， 也可以影響食欲 。其二，在內分泌系統(tǒng)方面，針灸通過調節(jié)“下丘腦—垂體—腎上腺皮質”和“交感—腎上腺皮質”兩個系統(tǒng)，使內分泌紊亂得以糾正 。其三 ， 肥胖癥患者的體中過氧化脂質高于正常值，通過針灸調節(jié)脂質代謝過程，可以使人體中過氧化脂質含量下降，加速脂肪分解 。
針灸減肥是在整體上對肥胖癥患者的各種生理機能紊亂進行治療調整，減肥后復發(fā)率較低，是一種標本兼治較為理想的減肥方法 。
1至2個療程，可減肥3至21公斤，平均1至2個療程(10至20次)患者的體重可降低3至21公斤 ， 腰圍可縮小4至12厘米 。針灸減肥有明顯的優(yōu)點，對“蘋果型”的肥胖患者效果尤佳 。即患者的腹圍較大，而四肢相對不太肥胖，患者的脂肪主要沉積在腹壁和腸系膜、大網(wǎng)膜上 。這種肥胖對人體健康的危害性極大，因為并發(fā)高血脂、脂肪肝、心臟病、高血壓、糖尿病的可能性較高，而且中、老年人好發(fā) 。因此這類肥胖患者往往通過針灸可以達到既減肥瘦身又預防和治療合并癥的目的 。針灸減肥后的患者，其體重和腹圍較其它療法的反彈率大大減少，部分患者在停止針灸和結束療程后尚有“后勁”作用，即體重仍在持續(xù)緩慢地減輕，達到標準體重 ， 這表明針灸減肥有著標本兼治的效果 。
2、針灸減肥的對象
不同肥胖程度的女性，針灸減肥的效果也不同 。體重超標、局部特別肥胖的人最適合針灸減肥 。體重超標的女性經(jīng)過針灸減肥可以收到比較好的效果 。對于局部肥胖的女性，針灸減肥也可以幫助她們調節(jié)經(jīng)絡，達到調整體型的效果 。
3、減肥飲食注意事項
在減肥期間，飲食的調整非常重要 。用粗纖維、粗麥面包、蕎麥等代替米飯是很多MM的做法 。據(jù)醫(yī)師介紹，這個方法是可行的 ， 但是不能長期這樣吃 。長期不吃淀粉 ， 會缺乏維生素B1或者某種微量元素 。這樣會引發(fā)掉發(fā)、疲倦等各種問題 。減肥期間 ， 只要規(guī)定自己每天定量攝入淀粉、脂肪、糖分，并且做大量運動，這樣也能達到減肥的目的 。
中醫(yī)針灸減肥后 ， 在飲食上可以多攝入具有減肥作用的食物，比如：冬瓜、西瓜翠衣、黃瓜、蘋果、芭樂、蘿卜、茼蒿、菠菜、芹菜、白菜、萵苣、荷葉、黑木耳、白木耳、苦瓜、蕃茄、茶葉、燕麥、薏苡仁、菊花、鯉魚、蒟蒻、洋菜、海帶、豆腐、竹筍等 。

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