(3)冬瓜山藥百合粥
材料：冬瓜、山藥各100g ， 百合50g，麥仁80g 。
做法：1、將冬瓜和山藥去皮清洗干凈，冬瓜去掉里面的籽 ， 切成片 。(在處理山藥的時候要記得戴上手套，不然弄到皮膚會很癢)百合用水浸泡半小時 。
2、將冬瓜、山藥、百合、麥仁一起放入鍋中，加入適量的清水一起煮爛即可 。
功效：冬瓜有很好的利尿消水腫作用還可以除濕，山藥營養膏熱量低美容儀產生飽腹感，從而可以控制人們進食的欲望 ， 是一種天然的減肥產品 。
(4)南瓜薏苡仁小米粥
材料：南瓜150g，薏苡仁80g，小米50g 。
做法：1、將南瓜清洗干凈去掉皮和籽切成小塊，然后分別將薏苡仁和小米清洗干凈，然后把這三種一起放入鍋中煮熟即可 。
【肥胖都有什么危害？那怎么樣才算肥胖？】
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