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甜瓜增肥還是減肥甜瓜一種脂肪、熱量都比較低的水果，適量食用不需要擔(dān)心發(fā)胖，其次甜瓜中還含有大量的維生素和膳食纖維 ， 這些物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有排毒通便、利水的功效，對(duì)減肥具有一定促進(jìn)作用，所以適量食用具有一定的促進(jìn)減肥的作用 。
但甜瓜含有大量的糖分及碳水化合物 ， 過量食用而人體又不能及時(shí)將它們代謝消化 ， 那么這些糖分和碳水化合物將有可能轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在人體中，從而可能會(huì)引起發(fā)胖 。
甜瓜的皮能吃嗎能吃 。
甜瓜就是我們生活中常說的香瓜 ， 是葫蘆科一年生蔓性草本植物，瓜皮比較薄 ， 和果肉連接在一起，不易分離，是可以連皮帶肉一起吃的，對(duì)人體的健康具有一定好處 ， 當(dāng)然也可以削皮后再吃 。
但是要注意 ， 由于瓜農(nóng)在種植甜瓜時(shí)會(huì)噴灑大量農(nóng)藥，甜瓜皮上或多或少會(huì)有農(nóng)藥的殘留，所以吃甜瓜前要將表皮清洗干凈，避免對(duì)自身的健康造成威脅 。
甜瓜的熱量是多少26大卡/100g 。
甜瓜中的脂肪以及熱量是比較低的，大約每100克的甜瓜中含有大約26大卡左右的熱量，相對(duì)于生活中很多食物來說，甜瓜的熱量算是比較低的了，所以甜瓜的熱量是很低的，可以放心適量食用 。
甜瓜一天吃多少合適200-300克之間即可 。
【甜瓜增肥還是減肥 甜瓜的皮能吃嗎】雖然甜瓜的熱量比較低，并且還含有多種有利于人體健康的營養(yǎng)元素，適量食用可以消暑降溫、利水除煩，但畢竟甜瓜是寒性食物，過量食用容易造成加重胃腸道負(fù)擔(dān) ， 從而肯引起腹痛、腹脹等現(xiàn)象 ， 對(duì)人體造成傷害，因此一般建議每天吃200-300克之間的甜瓜即可 。
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