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五谷雜糧是我們生活中很常見的主食 ， 也是我們飯桌上缺一不可少的，平時(shí)許多人早餐喜歡吃燕麥 ， 這就是五谷雜糧中的一種，中午喜歡喝湯吃米飯，這也包括了五谷雜糧，五谷雜糧在生活當(dāng)中無處不見，可大家卻不知道五谷雜糧粥的功效也是很好的 。
【五谷雜糧粥的功效有哪些呢，五谷雜糧粥的營養(yǎng)】五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)養(yǎng)精氣"，在2千多年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》已經(jīng)提出健康飲食地合理結(jié)構(gòu) ?，F(xiàn)代人生活水平提高，飲食精細(xì)化，魚肉、果菜等在飲食結(jié)構(gòu)中所占比例增加，導(dǎo)致飲食失調(diào) ， 疾病橫生 。因此，重建合理飲食對健康生活有相當(dāng)意義 。
在古代，五谷沒有粗雜糧地分別，50年代起，莪國從口糧制度管理出發(fā)，將糧食人為地分為主糧、雜糧，或稱細(xì)糧、粗糧 。大米和小麥被稱為細(xì)糧，其她就成了粗糧或雜糧 。隨著研究深入，人們發(fā)現(xiàn)，粗雜糧除了與細(xì)糧一樣有豐富地營養(yǎng)價(jià)值外，還有多種治病防病功能 。下面介紹日常幾種粗糧、雜糧地營養(yǎng)及防病價(jià)值 。
多吃些這樣的雜糧，有助于我們腸胃的消化和吸收，它們含有許多的維生素，能夠滿足我們?nèi)粘５臄z取 。對于想要保持身材的美眉們來說，多吃粗糧可以預(yù)防便秘 ， 讓小肚腩的煩惱不會找上你 。多吃粗糧可以使皮膚光滑細(xì)膩 。所以呢：五谷雜糧對人體健康非常有益，人們應(yīng)該適量攝取
五谷雜糧就是用五谷雜糧磨的粉面，用五谷雜糧的米粉面做成的粥味道好，營養(yǎng)豐富，而且細(xì)膩入口容易消化，也屬于常見的粗糧用五谷雜糧磨的粉，可以做成零食效果和味道都是很好的，尤其是可以促進(jìn)腸胃消化，幫助大便排泄，排出毒素 。
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