欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁 > 生活百科 > >

孕婦孕中晚期的飲食規(guī)則，孕中晚期飲食宜和禁忌

生活百科


孕婦孕中晚期的飲食規(guī)則，孕中晚期飲食宜和禁忌

文章插圖

孕婦孕中晚期的飲食規(guī)則，孕中晚期飲食宜和禁忌

文章插圖

孕婦孕中晚期的飲食規(guī)則，孕中晚期飲食宜和禁忌

文章插圖
孕婦孕中晚期的飲食規(guī)則
孕婦孕中晚期的飲食規(guī)則
攝入足量的鈣 。
妊娠全過程皆需補(bǔ)鈣，但妊娠后期鈣的需求量顯著增加，一方面母體鈣的儲(chǔ)備增加 ， 另一方面胎兒的牙齒、骨骼鈣化加速 。胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在懷孕期的最后2個(gè)月儲(chǔ)存下來的 。孕媽媽鈣的攝入量不足時(shí)，胎兒會(huì)動(dòng)用母體骨骼中的鈣 ， 可能會(huì)致使孕媽媽患上軟骨玻胎兒缺鈣時(shí)還會(huì)發(fā)生顎骨及牙齒畸形、不對(duì)稱現(xiàn)象 。妊娠后期鈣的供給量應(yīng)為每日1500毫克 。孕媽媽不僅應(yīng)多吃含鈣豐富的食物，還應(yīng)多攝入維生素D，促進(jìn)鈣的吸收 。但不可過量，以免引起中毒 。含維生素D豐富的食物有動(dòng)物肝臟、魚肝油、禽蛋等 。
攝入足量的維生素B1 。
維生素B1不足，容易引起嘔吐、倦耽肌體無力，還可影響分娩時(shí)的子宮收縮 ， 使產(chǎn)程延長，分娩困難 。所以孕媽媽要注意攝取粗纖維食品 。
科學(xué)進(jìn)食 。
孕晚期，胎兒發(fā)育基本成熟，適當(dāng)控制進(jìn)食量，特別是高蛋白、高脂肪的食物，以免給分娩增加困難 。此外 ， 脂肪性食物里含過多的膽固醇 ， 會(huì)使血液的黏稠度急劇升高，血壓升高，孕媽媽可能會(huì)因此出現(xiàn)高血壓病癥 。因此，妊娠后期的食品，應(yīng)該以量少、豐富多樣為主 。采取少食多餐的方式，多吃富含蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素的食物，但熱量不能增加過多，以免體重增長過快 。
【孕婦孕中晚期的飲食規(guī)則，孕中晚期飲食宜和禁忌】孕晚期，腸胃受到子宮的壓迫 ， 也會(huì)有食欲不振的傾向 ， 再加上肚子愈來愈大，用餐、行動(dòng)等方面都會(huì)感到不便 。孕媽媽宜選擇容易消化的食物，并分多次進(jìn)食 。此時(shí)還容易有貧血癥狀，要攝取足量的鐵質(zhì)，避免進(jìn)食鹽分太重的食物 。含防腐劑、人工色素、味精的速食面、加工食品等更要少吃 。同時(shí)，也不宜多吃含水分太多的水果，避免引起浮腫癥狀 。

    相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦