核心功效
治療便秘、提高胃動力、緩解脾虛
簡介
揉腹早一次晚一次,選擇在睡前后起床后最好,如果有恒心,也可以在午后加一次 。練一周左右就可感覺腹內(nèi)氣隨手轉(zhuǎn)呈恍惚蕩漾之象,堅(jiān)持一個(gè)月,能感受到驚人的變化
1、治療便秘，許多有便秘的人討厭服藥，有的服藥就行，不服藥病況就又回到原點(diǎn)，產(chǎn)生了依靠 。實(shí)際上能夠試一下揉腹，讓身體恢復(fù)本身的作用 。
2、提高胃動力，胃里驅(qū)動力不夠的人，胃不可以非常好地把吃進(jìn)來的食材往下促進(jìn)，非常容易在飯后出現(xiàn)惡心想吐、嘔吐、腹痛、腹脹、胃燒心、吞咽困難、體重下降等 。除開從飲食搭配上開展調(diào)節(jié)外，揉腹實(shí)際效果也很非常好 。
3、緩解脾虛，小孩胃強(qiáng)脾弱時(shí)，會出現(xiàn)非常能吃，但還是瘦、身高小、頭發(fā)黃的狀況 。小孩能吃不可以消化吸收，如同加工廠里生產(chǎn)加工的商品賣不掉一樣，時(shí)間久了就沉積到那了，因此還會繼續(xù)食積 。【揉腹的功效與作用 順時(shí)針揉腹的功效與作用】
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
無特殊禁忌人群
方法：
1、推少腹
用兩手手掌從兩肋乳根處開始，從上往下推向小腹，掌根稍微用力，反復(fù)循環(huán)這個(gè)動作 。
2、點(diǎn)壓小腹
從上往下推腹揉腹完成后，我們再用拇指（或者其余四指）沿著幾條經(jīng)絡(luò)慢慢向下壓，力度稍微比推時(shí)候大，手指邊壓邊揉 。
3、摩脘腹
兩手手掌重合從胸口開始，向小腹推摩 。然后將手掌分開，沿腹部兩側(cè)推摩反復(fù)幾十次 。
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